人體的功能密切相關。 一旦脾胃不好，腸胃就無法消化，容易導致肚子變大，所以建議調整腸胃。 另外，飲食上要有節制，注意不能頻繁飲酒和熬夜等，請鍛煉身體。 這樣，就可以治愈肚子的肥胖。

一、要飲食搭配有節，保證一日三餐巧分配，俗話說得好“早餐飽、中飯好、晚餐少”，“晚餐減一口，活到九十九”。由于人的代謝率大白天比實際的治療方法，我們能夠 參照文章內容的作法。

如何健脾胃

夜里充沛，對食材的需要量和消化吸收作用也較為強，夜里活動少，卡路里消耗低。另外，飲食搭配宜口味淡，特別是在中老年不應多食油膩、油炸、過咸的食材，一定要限定動物脂肪，可多吃一些豆類食品食品和水果、蔬菜水果。

二、要培養優良的進餐習慣性，不但要留意飲食搭配的環境衛生，不進不干凈的食材，并且飲食搭配宜溫、熟、軟，勿食或少食生冷食物，以“熱不炙唇，冷萎靡齒”為宜，尤應禁吃黏硬不容易消化吸收的食材。另外，用餐時要有好心態，用餐要全神貫注，少食多餐，餐后不適合立刻冼澡或做運動過量。

三、要擇人、因時、因時制宜，依據本人的身體素質規定，依照一年四季時節的轉變和東西南北方中氣侯與土水的不一樣特性，挑選適合的食材。

四、在食療或飲食療法時要留意食材的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌嘴，因五味之性各有一定的偏，對不一樣人的身體素質或病癥，務必防止不一樣的味氣所傷，以防助邪而攻正。

(飲食搭配要留意五味配搭)

維護腸胃的對策

常咽唾沫

唾沫，舊稱“金津玉液”，民俗廣為流傳著“白玉石齒邊有玉泉，潺潺益我度百年老”的俗語。覺得嘴中體液沖盈，是身體健康的確保。此方法是早上起床漱口清潔以后，寧神閉口粉刺，先叩齒36次，隨后咬緊牙關齒，用舌在口腔中四下攪拌，不拘小節頻次，以體液滿嘴為度，再分批慢慢吞咽。常常叩齒牙作用對人的身心健康影響非常大，要健脾養胃務必維護好牙。古時候養生學家詳細介紹“早晨叩齒三百過者，絕不松懈”。具體方法是：去除私心雜念，全身釋放壓力，嘴唇輕閉，隨后左右牙有規律地相互之間輕輕地敲擊。餐后摩腹散散步唐朝大科學家藥王孫思邈說：“平常小點心飯訖，即自以熱手摩腹，出門楣行五六十步。”此方法若能長期性堅持不懈，對調節腸胃作用，推動食物的消化消化吸收，預防消化不良和漫性消化道疾病大有益處。

吃健脾胃益胃食材

紅棗

《本草綱目》說：“紅棗味道甘，怡年，安中，養性子，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少體液、身中不夠、大驚四重，和百藥，久服益身延年。”

純蜂蜜

《神農本草經》強調，純蜂蜜能“安五臟，補不夠，養血柔肝，止疼祛毒，除病久，和百藥，久服強志運動健身，益壽延年”。

蓮籽

清朝《本草備要》說，蓮籽“落原野中者，百年老不爛，人得食之，變黑青春不老”。宋朝《太平圣惠方》載蓮子粉粥，每一次取蓮子粉15-20克，梗米或檽米100克熬粥，早中晚服用，能夠 醫治年老體衰、漫性泄瀉、夢多失眠、晚間尿多，讓人強壯。

薏米仁

明朝《本草綱目》說：“薏米仁陽明藥也，能健脾胃益胃，虛則補其母，故肺痿肺癰用之。骨筋之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風痹者用之。土能勝水去濕，故泄痢水腫者用之。”

紅蘿卜

中醫學覺得，紅蘿卜可健胃消食理氣助消化，凡脾虛食停、氣滯血瘀不暢，證見胸滿脘悶、食欲不佳及其久痢不愈者，可做輔助飲食療法。