2 ) 0增厚一般是動脈硬化的情況，大部分與年齡有關。 隨著年齡的增長，血管出現增厚的情況，容易引起高血壓、靜脈血栓等癥狀。 平時患有高血壓病的患者，要注意管理自己的血壓，平時需要輕松維持心情，平時不需要吃咸的食材，注意休息。

什么叫血管鈣化?

血管鈣化就是指人的血管里出現了鈣沉定，血管的延展性便會大幅度降低，令血管強度提升，這時候血管便會越來越很敏感，因此非常容易出現血管破裂，另外會造成高血壓、糖尿病血管變病、血管損害、糖尿病腎病等病癥。

血管鈣化的傷害很大，不但是心血管疾病的關鍵風險因素，出現在80%血管損害和90%冠狀動脈病癥中，也是腦卒中和外周血管病產生的關鍵標示分子結構。

加快血管鈣化的誘因

飲食搭配

如今的現代都市忙碌，外食族愈來愈多，飯店的食材多鹽且高脂肪高糖高熱量。高脂高糖高熱量的食品會導致血管表皮作用變弱，血管粥樣硬化。而高鹽的食品更會提升高血壓風險性，當血管長期性處在高韌性支撐力的控制下，便會加快血管鈣化。

改進方式

盡可能自身烹制，留意低油少鹽。多吃墨綠色蔬菜水果，由于蔬菜水果中帶有豐富多彩營養元素，協助維護血管體細胞身心健康，有利于降低造成增厚機遇。

生活習慣

生活環境的改變，令大家更容易緊張、焦慮情緒和抑郁，消極情緒非常容易對血管導致危害，再再加作息時間表異常，經常熬夜、吸煙、飲酒等，間接性令血糖不平衡，大大增加血管鈣化風險性。

改進方式

維持樂觀的心態和開心的心態，出現問題時要立即就診。定期做檢查、時刻把握自身的健康狀況就能提前防止和管理方法。

運動方式

由于日常生活忙碌，很多人沒空健身運動或不愛運動，不必要的人體脂肪、膽固醇等再次推積在血液中，另外影響血管延展性。反過來，有的人以便預防傳染病而過多健身運動，但過載的運動強度亦可能造成危害心腦血管病的效用。

改進方式

運動強度不需要過多，要是尋找合適自身的運動方式和運動強度就可以，能夠多報名參加一些戶外活動游戲，如爬山、游水等，適當的健身運動可以加速血液循環系統，提高血管延展性和延展性，進而避免 血管鈣化。

補鈣補鋅

很多人由于擔憂血管鈣化而害怕補鈣補鋅，實際上血管鈣化是由于一切正常血管先產生子宮內膜損害，這時血管增生，鈉離子持續堆積，才產生血管鈣化，從這一全過程能夠看得出，鈣堆積是子宮內膜損害的反映結果，而不是原因。因而適度、適當、適度補鈣補鋅是不容易導致血管鈣化的。

改進方式

身體除開優質蛋白質外，也需要鎂、錳、鋅、銅等微量元素，相互配合才可以讓鈣充分發揮較大功效，維他命D3有利于提升身體對鈣的消化吸收，而維生素B122更有“引鈣深入骨髓”的功效，能夠防止血鉀在血管壁堆積，因此除開優質蛋白質外也應多補充其他維他命。