何首烏是一味中藥，何首烏可以補充肝臟補腎、補益精血、烏須發的作用，從根本上調理身體，達到黑發，所以選擇何首烏治療白發是很好的。建議每天何首烏加一兩杯水喝，慢慢整理頭發變黑。黑芝麻含有大量的維生素和蛋白質。重要的是黑芝麻中含有的鐵、鉻、鈣等營養成分，有助于肝臟的保護、健脾養胃，促進細胞的再生長，增加體內的黑色素，有利于頭發的生長。俗話說，吃什么彌補什么，黑豆在黑色，彌補白頭發的黑色是最好的。

白頭發吃什么能變黑

1、白頭發要變黑吃何首烏

何首烏是一味中藥，何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏須發的作用，從根本上調理身體，達到黑發，所以選擇何首烏用來治療白發還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭發讓其變成黑色。

2、白頭發要變黑吃黑芝麻

黑芝麻中含有很多維生素及蛋白質，重要的是黑芝麻中含有的鐵、鉻、鈣等營養成分，有助于保肝、健脾養胃，促進細胞的再生長，增加體內的黑色素，有利頭發的生長。建議每天取黑芝麻二十五克熬粥或生吃都可以。

但是了解過的朋友也知道，生吃黑芝麻能獲取的營養成分很少，中醫養生圈比較推薦的是九蒸九曬的黑芝麻丸，唐代藥王孫思邈、明朝藥圣李時珍推薦古方，傳統工藝炮制而成，滋補氣血兩虛，調理脾胃虛寒，除濕氣，補肝腎，烏發養顏抗衰老，黑發效果得到了95%使用者推薦。

不過需要注意的是一定要選擇真正的九蒸九曬黑芝麻丸，只有真正經過九蒸九曬的黑芝麻（點擊查看正品九蒸九曬黑芝麻）營養成分才能充分分解，更易被人體吸收，達到黑發的效果，也因為工藝復雜，要求精細，所以在面對大量低價的黑芝麻丸時一定要多注意一下是否是九蒸九曬的黑芝麻丸。

3、白頭發要變黑吃黑豆

俗話說，吃什么補什么，黑豆在于黑，補白頭發的黑是最佳的選擇。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏發等。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高于肉類。食用方法比較簡單，做成豆漿、黑豆粥、煲湯喝都可以，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白發。

想要通過黑豆讓白發減少的話也可以選擇這款口碑比較好的黑發茶——五芷黑元茶，里面除了黑豆還搭配了黑木耳、桑葚、芡實等多種黑發成分，草本配方，健康安全，QS質量認證。每天一包，無需調配，已幫助96%使用者成功黑發，點擊此處購買》》》

4、白頭發要變黑吃枸杞

當腎出現問題，頭發自然而然也會出現問題，要想調理好頭發，要從補腎開始。補腎益氣我們第一想到了枸杞，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天吃5-10粒左右。