近日，電視劇“愛情的進化”面世，張天愛共同吸引了網民的關注，甚至粉絲們也制作了一段張天愛版的“卡羅琳”，據報道，張天愛曾吃過兩年的白煮蔬菜來減肥，可以說是很鼓舞人心的。

張天愛怎么減肥的

張天愛此前在節目中透露過自己為了減肥只吃白水煮青菜，并且堅持隨時隨地的運動，這個狀態持續了兩年瘦了30多斤，從126斤減到90斤。

2016年年初，一部《太子妃升職記》的網劇爆火。在劇中飾演太子妃的張天愛，一夜之間吸粉無數，成為最具熱議度的人氣女星。不為人知的是，這個號稱撞臉半個娛樂圈的大美女曾經是個小胖子，從126斤到90斤成功減肥。

她沒有請專業的減肥顧問，沒有參加高規格的減肥班，也沒有購買坊間傳聞效果極佳的進口減肥代餐及藥物，因為她窮。一個根本沒紅起來的小藝人，收入還趕不上一個普通的小白領。她只能根據自己的經濟情況，為自己制訂最低成本同時還得有效的減肥計劃。她只能選擇節食，一來可以減肥，二來還能省錢?？追蜃釉f“三月不知肉味”，張天愛覺得她比孔圣人對自己狠了八倍，因為她整整兩年不知肉味，24個月沒有沾半點兒葷腥。

一開始張天愛堅持吃了一年的黃瓜和番茄在后來的采訪中，張天愛也說這是極其極端且不健康的方法，而且很容易反彈，“不碰淀粉”可能是很多減肥的人的大誤區，張天愛在訪談中表示減肥的時候一定不能完全斷掉【淀粉類】食品，人體長時間不攝入淀粉會導致記憶力下降，而且長期不吃淀粉很容易掉頭發。并且張天愛之前還在微博上說過，為了讓自己的紅毯造型看起來沒一點，她3天沒有吃任何東西，張天愛現在的體重也就是90斤左右，不過還在嚴格的控制飲食并堅持運動，經常在微博上曬自己健身的圖片，看著扁平到骨頭突出的小腹和纖細的圓規腿，也是非常拼了！

張天愛減肥經歷

控制飲食和堅持運動是張天愛主要的減肥方式。

張天愛表示自己曾吃瘦身餐長達兩年的時間！毅力之強大，讓人佩服。據悉，張天愛兩年里，每天都是吃水煮黃瓜和番茄；直到減肥后的第二年，才在清淡的食譜中加入了雞蛋。 黃瓜雞蛋減肥法，熱量低、脂肪低，特別適合做飲食減肥。需要注意的是，日常除了吃這個，還應該保持新鮮水果和蔬菜的攝入。在接受采訪時，張天愛稱減肥需要意志力。同時張天愛也大方分享了自己的飲食習慣。保持蛋白質的攝入，控制熱量的同時，最重要的就是運動！

減重將近30斤，張天愛的減肥史充滿了動力~從微胖身材到擁有曼妙身材，張天愛在健身和運動上下的苦功夫也是不能小看，在她微博上看到曬出的架勢，就知道她也是個中好手了。翻看張天愛的微博相冊，簡直要變成健身博主了~“空手”倒立不需要任何保護措施，標準的倒立張天愛也沒少做，平時的私照打扮也是運動風，面對一桌子的美食，張天愛還調侃稱“對美食就是要有這個態度”，并曬出一張自己的背影照。早前，張天愛還在微博上曬出一張挑戰A4腰的照片。這身材太讓人羨慕了~至此，“微胖界”美女脫胎換骨，女神不是一日練成，吃得了瘦身之苦，才有可能享受鎂光燈下的光鮮。