尿酸偏高會出現關節腫痛、肥胖等癥狀，所以一定要控制尿酸，那么吃什么食物有降尿酸的功效呢？接下來水簇養生網就為大家推薦八種有效降尿酸食物，趕緊來看看吧。
1、獼猴桃
獼猴桃果內含有豐富的維生素C，其100克所含的維生素C高達60毫克以上，且含有促進尿酸溶解的堿性食物。此外，獼猴桃過內含的鉀也可以有效促使尿酸排出體外，并預防和改善痛風。
2、番茄
番茄含有豐富的茄紅素、β胡蘿卜素、維生素C等，可以有效阻止自由基破壞我們的細胞，降低由身體所造的嘌呤含量。番茄內含豐富的維生素P，可增加血管的暢通性，減少尿酸在血液及關節里的沉積。
3、白蘿卜
白蘿卜里有比較多的維生素，這種物質可以堿化自身的尿液，加快體內多余尿酸的排出，降低身體里面的尿酸。另外，白蘿卜還是一種堿性的食物，能夠在一定程度上提高自身的免疫能力。所以說尿酸較高的朋友可以經常性的吃一些白蘿卜。
4、薏米
薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
5、牛奶
牛奶，對于痛風病患上來說，可以很好的攝取其中的蛋白質。而且牛奶中也含有可以幫助排泄尿酸的鉀元素，食用可以有效的緩解痛風癥狀。痛風病患者飲用牛奶，建議以低脂肪牛奶為主，以免攝入過來的脂肪，而加重身體病癥。
6、土豆
土豆內的蛋白質容易被人吸收，且不會對身體造成嚴重的負擔，是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多余廢物和尿酸，減少痛風發作。
7、圓白菜
圓白菜富含有豐富的生素C，而維生素C具有促進結締組織形成的效果，且能夠幫助我們的身體調節自我免疫力，也可有效紓解因關節炎所帶來的不適。其中的丙醇二酸具有抑制糖類轉化成脂肪的功能，對于肥胖且有痛風的人來說是很不錯的食物。
關于八種有效降尿酸食物就為大家介紹到這里了，在生活中尿酸的人是普遍比較多的，那么在生活中一定要多吃一些預防尿酸的食物，或者是已經有尿酸的人群，更要注重自己的飲食。除了在醫療的治療下，在生活習慣上一定要吃一些預防尿酸的食物，這樣有助于病情的恢復。
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