急性焦慮癥需要多長時間才能治愈急性焦慮癥當我們無法應對突發情況時，中樞神經系統會造成一定的損害，導致我們的心態強烈崩潰，導致獨立思考。如果患有急性焦慮癥，必須立即在親屬的陪伴下進行診治。另外要防止精神刺激，學會放下手頭的工作，釋放一段時間的壓力。所以，急性焦慮癥多久能治好？

一、疾病防治

維持開朗:如果你欠缺自信心時，何不想象以往的偉大成就，或想象你取得成功的景色。你將迅速地解決焦慮情緒與躁動不安，修復信心。

學好想象:它是疏解焦慮不安與焦慮情緒的好方法。想象自身躺在陽光明媚的沙灘上，清涼的清涼海風緩緩輕拂。試一試，或許會出現出乎意料的實際效果。

堅信自己:當焦慮情緒襲過后，能夠反復地告知自身，沒有問題。，我能應對。，我比他人行。那樣可讓你逐漸清除吸氣加速及手冒冷汗的下意識，使你的智能化反映慢慢主要表現出去。結果，你果然靜下心來了。

深吸氣:如果你遭遇心態焦慮不安時，何不作深吸氣，有利于緩減工作壓力清除焦慮情緒與焦慮不安。如果你覺得焦慮情緒時，你的脈率加快，吸氣也加速。而深吸氣能夠驅使你緩解呼吸速率，使人體堅信焦慮情緒已以往。恰當的腹部呼吸是，如果你一吸一呼時，腹部將隨著一起一伏。

活動四肢:當一個人遭遇工作壓力時，非常容易咬著牙。這時何不釋放壓力下巴.上下晃動一會兒，以松馳肌肉，疏解工作壓力。你要能夠做擴胸運動，由于很多人到焦慮情緒時候出現肌肉繃緊的狀況，造成呼吸不暢。而呼吸不順可能使原來的焦慮情緒更比較嚴重。欲修復舒服的吸氣，何不左右旋轉雙肩包，并相互配合深吸氣。舉肩時，呼吸。松肩時，呼吸。這般反復數回。

二、減輕方式

改變對日常生活惡性事件、挫敗、工作壓力的觀點：應當了解到工作壓力并不統統是壞的，把它作為一個使自身工作能力提升的機遇。另外對自身的 期待不能過高，制定的總體目標相比自身的工作能力稍高一點兒，“去摘你跳一下就能取得的果實 ” 。

自身放松練習：在焦躁不安時，先讓自身坐下來。握緊拳頭，并緊繃手臂，感受上肢的焦慮不安覺得，然 后突然把拳放寬，感受胳膊的厚重、乏力、釋放壓力。反復做幾回，你人體的釋放壓力會推動精神的釋放壓力。

體育競賽：身體活動有益于緩解焦慮，對這些平常非常容易心浮氣躁的人，應多報名參加跑步、 打太極拳、下象棋、游水等健身運動，可提高自身控制力、調整情緒。

轉換自然環境：多聽聽一些緩解順暢的歌曲;去報名參加一些戶外活動游戲，親近大自然，塑造君子六藝的喜好，可陶冶情操。

做理應做的事，不可以任憑心態操縱;不必因心情郁悶而躲避日常生活。咬著牙做下來， 你能發覺事兒沒有預期的那麼糟。