癌癥肯定是一種常見病，最近在網上有報道說，在我國每天大約有1萬人被診斷患有癌癥，所以今天我們將向你們展示關于癌癥預防的10條建議。

每天約1萬人確診患癌

癌癥是一種死亡率很高的疾病，所以令很多人恐懼，但有資料顯示我國每天約有一萬人確診為癌癥，下面來看看具體情況。

國家癌癥中心發布了中國最新癌癥數據：我國每天約1萬人確診癌癥，相當于平均每7分鐘就有一個人得癌癥。國家癌癥中心發布了中國最新癌癥數據，匯總了全國347家癌癥登記點的數據。

主要內容匯總：

1、全國每天約1萬人確診癌癥；

2、到85歲，一個人患癌風險36%；

3、肺癌為發病率、死亡率雙率第一；

4、甲狀腺癌快速上升；

5、歲之后發病率快速提升，80歲達到高峰；

6、中等城市，如重慶、武漢，濟南癌癥發病率最低；

7、小城市男性和大城市女性發病率高；

8、大城市男性：前列腺癌和腸癌風險高；

9、大城市女性：乳腺癌和甲狀腺癌風險最高；

10、癌癥死亡率：小城市高，大城市低；

11、死亡率排前的癌癥主要是肺癌和消化系統癌癥。

癌癥預防的十條建議

1、不吃油炸食品

每周吃一次或更多次炸薯條、炸雞、炸魚或炸面圈的人患上前列腺癌的風險會高出37%。這是因為食用油加熱到高溫后會在食物中形成致癌的化合物。

2、想辦法停止打鼾

與睡覺香甜的人相比，存在嚴重睡眠呼吸暫停綜合征的人死于癌癥的可能性比前者高出了近5倍。這是因為睡眠呼吸暫停會讓血液中的氧氣含量下降，導致現有的小型腫瘤生長出新的血管，讓它們得到燃料通過血液得到更快、更迅速的傳播。

3、多站立

每年有9.2多萬例的癌癥病因可以歸咎為靜坐時間太長。即使經常鍛煉的人也會面臨這一風險；預防方法就是給手機設置鬧鈴，每一個小時就站起身來活動1-2分鐘。這是因為站立有助于減少身體中與癌癥風險相關的分子含量。

4、拒絕垃圾食品

盡量避免含糖飲料，限制攝入高能量密度食物，尤其是高糖食物，或者是低纖維、高脂肪的加工食物，如漢堡、炸薯條等。

5、限制飲酒

男性飲酒每天不超過兩份，女性不超過一份。這里的一份是指含酒精10～15克。

6、每頓飯三分之二的植物性食物

研究發現，蔬菜和水果攝入太少可導致口咽癌癥、食道癌、肺癌和胃癌，每天進食水果100g以下的人，比每天進食超過100g的人胃癌發病率至少高兩倍；而纖維攝入量低則容易導致結直腸癌

7、保持低鹽飲食

鹽攝入量超標除了導致胃癌之外，還對心腦血管和代謝類疾病有不弱于糖的貢獻，提示我們必須重視控鹽。建議每日食鹽攝入量小于6g，在食物的保存上，應選擇不需要使用鹽的制冷、干燥、灌裝和發酵等其他技術。

8、食用堅果

每天食用3個巴西堅果，因為它能提供有益于人體健康的硒元素。這一數量與晚期前列腺癌的發病率降低48%之間存在著相關性。

9、母乳喂養

研究發現，母乳喂養對母親和孩子都有好處。不僅能降低母親罹患乳腺癌的風險，還能幫助保持嬰兒的健康體重。

10、做癌癥篩查

如果能夠通過篩查的方法檢測出一種癌癥，而你又符合條件，就請及時做篩查。如果每個50歲以上的人都定期篩查結腸癌，因這種疾病而死亡的病例數能減少60%。結腸直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過篩查而得以檢測出來。