日常生活中面部臉部油性和頭發油性屬于常見病，面部皮膚和頭發油性的原因有很多，可能是由于人體內水分造成的一種狀況，對身心健康危害很大，而面部和頭發油性。

面部皮膚油和頭發出油吃什么可以調養?

1、補充維生素b22：皮膚表層植物油脂代謝過多的關鍵原因是身體缺乏維生素b22，因此要想除去皮膚的植物油脂最先要做的便是補充維生素b22。平常能夠多吃一些帶有維他命的食材，像海菜、萵筍、紅蘿卜、蛋白質食物、橘子等。如果有必要得話還可以服食一些補充維生素b22的藥品。

2、完全清理：要想完全改變臉部冒油亮的情況，只靠維生素b22是還不夠的。還需要做的是對皮膚開展恰當的醫護，要對皮膚對完全的清理，最好是采用一款具備控油補水實際效果，特性柔和的潔面乳。清理時依照前額、鼻部、面頰、下頜從上向下的次序，由里到外先后清理。要留意的是平常較為非常容易冒油的一部分要主要清理，大部分是鼻部和下頜處冒油較多。建議大伙兒最好是每日都能夠對皮膚完全的清除，尤其是沖著電腦上工作中的盆友。

3、潤膚水：必要的醫護也是不能缺乏的?？刂浦参镉椭拇x清理完油亮以后能夠采用一些具備緊致肌膚實際效果的潤膚水，挑選時最好是采用天然不帶有乙醇的，由于乙醇在臉部蒸發時候帶去皮膚表層的發熱量，收斂毛孔的另外還造成了較多的植物油脂。不有酒精含量成份的潤膚水針對控制臉部植物油脂實際效果是很好的，大伙兒何不試一試。選購潤膚水以前要做一下膚質測試，防止皮膚過敏。

4、臉部去角質：油溶性皮膚類型的人一般角質層薄比其他皮膚類型略厚，潔面時，洗腳水的挑選就需要謹慎了。最好是采用溫開水，里邊放進適當的鹽，輕輕地的拌和兩下，隨后用一塊干凈的小毛巾浸濕

后輕輕地的擦洗植物油脂代謝較多的地區，擦洗以后再去擦面部的其他位置。這主要是除去皮膚表層過厚的角質層，進而抑止植物油脂的過多代謝。第一次臉部去角質可適度的延長性時間，以后時間能夠減少些，每一次15-20分鐘就可以。建議大伙兒每天一次或是兩三天一次。

5、去油：盡管我們早已對皮膚開展了清理與醫護，但有時候那樣也是不足的，那麼就到去油商品出場了。這一步并并不是不可或缺的，植物油脂過多的盆友最好是多做個。先用吸油紙抽走皮膚表層的植物油脂，在涂上一點防曬隔離氣墊粉底。那樣能夠去除臉部的植物油脂，防曬隔離氣墊粉底的功效是降低太陽照射造成油亮

飲食療法

(1)梨子芹菜汁：萵筍100克，番茄1個，梨子150克，青檸檬一個半。清洗后同放進榨汁機中攪汁，食用，每天1次。作用清熱解毒，護膚。適用痤瘡的輔助醫治。

(2)胡蘿卜芹菜汁：胡蘿卜(中等水平尺寸)1個，萵筍150克，圓蔥1個，清洗后放進攪汁機中攪汁，食用，每天1次。清熱去火，祛火?？奢o助預防痤瘡。

(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(清洗褪毛)1000克，放水8000ml，煎制 3小時后過慮去渣，再萃取成膏，兌入純蜂蜜適當攪拌，存儲預留。每一次吃 10克～15克，每天2次。作用清解肺熱，止咳化痰。適用痤瘡、酒渣鼻等。吃藥期內禁吃辛辣食物含有刺激性的食物及酒水。

(4)藻類薏苡仁粥：藻類、昆布、大杏仁各9克，薏米仁30克。將藻類、昆布、大杏仁放水適當煎制，棄渣取液汁，再與薏米仁熬粥服用，每天 1次，3周為1個治療過程。作用活血化淤，消炎化結，適用痤瘡。