最近天氣越來越熱。許多人只是為了涼快一下，才開始吃冰飲和冰淇淋。不經意間，他們會覺得人體胖了，沒力氣了，身體虛弱了，不喜歡運動了。其實這都是身體濕氣weight，/123456789-1的主要表現。

身體濕氣重如何調養？

身體濕氣重、水腫？拍一拍這一位置就可以了！

1、腋窩下腋下的極泉穴是心經絡的關鍵穴道，能夠去心臟的郁火內毒素，應經常去按揉，以輸通這口井。

2、肘部，如果你出現咽喉腫痛、痰黃喘氣、咳嗽咳血、鬧心心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題。

能夠在肘部的部位持續敲打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不一樣色調的內毒素生成物。每一到兩個星期一次，可保證這口污水處理井的順暢，排出來心肺功能內毒素。

3、膝窩膝窩別稱腘窩，在窩的定位點上，有一個關鍵穴道叫委中穴，走的是膀胱經。

膀胱經是身體較大 的身體排毒祛濕安全通道，而委中穴就是這一安全通道上的污水口，假如這兒不順暢，體內濕氣排不出去，可能會造成 關節炎。因此平?？汕么蜻@里5～10分鐘至瘀斑痧點凸顯，每一至兩個星期敲打一次。

4、陰陵泉是脾經的合穴，從腳指頭考慮的脾經經氣再這里往里深層次，能夠健脾除濕。

它在膝關節正下方，順著小腿肚里側骨往上面捋，向內拐彎時的凹痕，便是陰陵泉所屬。每日要用手指按揉這兒，時間不拘小節，空余的情況下就可以，但要確保一天一共10分鐘以上。假如你身體有脾濕，按這兒會疼，可是堅持不懈按揉，你能發覺疼痛再慢慢緩解，表明你的脾濕在轉好。

5、足三里是治脾健胃消食的第一穴，去濕自然也免不了它。

刺激性的最好是方式是艾炙。每日睡覺前用艾灸方法，能夠幫助陰陵泉去濕氣。該穴是一個去濕氣的要穴，而身體濕氣重就非常容易滋長病菌，造成水腫，及其各種各樣發炎，包含皮炎、皮疹等。此外，脾是生痰之源，是管體內濕氣的，假如體內濕氣多了消化吸收不出去，便會變為痰濁。因此，要從源頭上處理生痰的問題就需要健脾胃，而每日堅持不懈多揉陰陵泉穴就行。操作步驟：空余的情況下按揉陰陵泉，一天要確保10分鐘。睡覺前，用艾灸方法兩邊足三里3-5分鐘，最好是灸以前先按陰陵泉1-2分鐘。

6、承山穴是最有效的去除身體體內濕氣的穴道，其實際效果跟紅豆薏米粥有如出一轍之妙。

由于承山穴在足太陽光膀胱經上，膀胱經主身體一身之氣血，因此，刺激性它能根據振作膀胱經的氣血，排出來身體體內濕氣。大部分人，要是輕輕地一按他的承山穴，都是有顯著的酸疼疼痛感，這都是由于身體有濕的原因;而按揉承山一段時間后，我們會覺得的身上略微發熱，這就是膀胱經的氣血在起功效了，的身上的濕濁，正伴隨著升高的氣血向外散發。因此濕熱體質者一定要留意記牢這一健康保健大穴，有效地在日常生活中應用。

7、豐隆穴相互配合足三里推拿豐隆穴能夠去濕氣止咳化痰，豐隆，象聲，轟隆隆雷電。

長期性堅持不懈推拿可以把腸胃上的濁濕像打雷下雨一樣排掉。從腿的兩側尋找膝眼和外踝這兩個點，連接成一條線，隨后取這根線的圓心，接下去尋找腿上的踝關節，踝關節外緣兩側1.5寸，大概就是你兩指的總寬，和剛才那個圓心齊平，在周邊壓按，最感酸軟厚重或是疼痛感顯著的地區，便是豐隆穴，每日輕按3分鐘上下。