有些人在日常生活中缺乏自信，會導致很多事情做得不好，尤其是對青少年和兒童來說，會越來越廣泛，進而導致很少勇氣，對未來的發展和成長產生非常不好的影響。因此，需要疏通心理狀態，促進自己在日常生活中更加自信和勇敢，與他人交流更加強烈。

在心理狀態咨詢中，常常有學員述說，自身因怯懦而煩悶、苦惱。與路人或異性朋友同學們相處時，一直臉紅耳赤，講話辭不達意;道上遇到教師，擔心和老師問好，甘愿繞路走;課堂教學老師提出問題時，雖然自身了解，卻害怕回應或答不詳細;在公共場所害怕講話;一些平時成績非常好的學員，每到考試時，因怯懦，考試成績卻考試能夠順利通過差這些。

 

怯懦，做為一種心理過程，每一個人都是有不一樣水平的存有，而青少年兒童主要表現得更加顯著和廣泛。有的學員因怯懦而不自信，并邁向自我封閉，影響了自身的一切正常學習培訓與日常生活。但怯懦并不町怕，心理學專家已科學研究出很多擊敗怯懦的方式 ，如果你去應用，就一定能解決它的困惑，做一個不怯懦的你。

一、記錄下來擔心歷經，找尋怯懦根本原因

 

怯懦，即膽怯、畏縮不前、擔心、擔憂。我們到底擔心和擔憂哪些，怎么會擔憂和擔心?弄清了這一問題，就有益于我們擊敗怯懦了。你能根據日記的形式把自己對某事怯懦的念頭，歷經屬實記錄下來，過些天，再說讀一讀，你也就會發覺，這種令自身擔憂擔心的事兒，事實上壓根不值擔憂擔心，且沒什么必要。例如，你擔心在全班學生眼前發言，擔憂說錯被他人嘲笑，因此你也就怯懦，閉口不言。實際上，說錯又有什么關系人的發展就取決于不斷做錯事，僅有根據做錯事，你才知道自身哪一方面還存在的問題。不然，你始終不清楚自身的不夠在哪兒，又怎能發展!我們為何要閉口不言而缺失這一使自身知錯就改改善，足以發展的機遇呢何況，你即便說錯了，如果你自身不在意，他人是不容易記在心中的，如同你自己也不會太過留意，斤斤計較他人的發言一樣。有哪些可擔心呢!

 

二、假定自身不怯懦，把握機會主要表現自身

 

怯懦的人，事實上是自以為是怯懦，是自身虛似的心理狀態體會，用虛似的心理狀態體會或出現幻覺造成的情景來恐嚇自身，相當于咎由自取。許多人到上臺表演前，都是有十分焦慮不安的怯懦心理狀態，可一上演出舞臺，竭盡全力資金投入到自身的演出時，她們又并不覺得怯懦，演出瀟灑自如，讓自身都覺得驚訝。她們根據親身感受后說，擺脫怯懦，關鍵的是邁出第一步，邁開了第一步，你能發覺全新升級的自身，令自身驚喜不已，從這當中尋找覺得，尋找信心與自尊心。因而，為擺脫和

擊敗怯懦，你可以先假定自身不怯懦，全都不害怕，課堂教學上搶鮮講話，把握機會上臺演出，在公共場合高聲講話，報名參加爭辯這些，并勤奮按不怯懦的款式去做，漸漸地，你確實也不怯懦了。