血管的身心健康對每個人都很重要。因為血管會將血液擴散到身體的每一個部位，如果血管的身心健康出現了問題，相關的影響就會變得微弱甚至缺失，進而引發很多嚴重的身心健康問題。因此，根據飲食搭配和健身運動等。

哪些清除血管斑塊更快？

第一改變欠佳的生活習慣。

欠佳的生活習慣，如抽煙、飲食搭配無度、健身運動少自身便是風險源，或是與高血壓、肥胖癥、血糖混亂、糖酵解失衡相關。換句話說，生活習慣造成 病癥的產生、發展趨勢，影響病癥的康復治療與預后。健康的生活方法應當包含一下幾個方面：

適度的健身運動

假如定期開展像徒步和游水那樣不容易給人體產生壓力的輕健身運動得話，會使全身血液通暢，那樣就能改進血液濃稠的情況了。可是健身運動之后會很多地喪失水份而非常容易導致血液越來越濃稠，因此 千萬別忘掉運動后要適度補充水份。

緩解壓力

有工作壓力就需要以各種各樣方法盡早排散出來，聽音樂，打游戲，打籃球，散散步，哈哈大笑，找個朋友傾吐這些，每日要讓自身的情緒開朗沒壓力，那樣不僅血液不易變濃稠，還能夠防止亞健康狀態呢

不必吃得過多

飲食搭配理應平衡，營養元素理應適度，注重雜食，再好的東西不可以多。飲食搭配量要把握一個度，也不可以太少，八九成飽便是度。餐前先喝粥或許是個控制胃口的好方法。

第二在高風險的患者開展合理的抗栓醫治。

高風險患者關鍵指這些有心腦血管病癥家庭史和有各種各樣風險源的患者，男士心腦血管病癥病發比女士早。大部分狀況下，功效毫無疑問、質優價廉和非常容易獲得的抗栓藥品是阿斯匹林，不管心腦血管病還是腦血管病，不管一級預防還是二級預防都是有毫無疑問的功效，但阿斯匹林的運用也理應把握適用范圍，在醫師的具體指導下運用。一些獨特患者華法林的功效顯著好于阿斯匹林，如房顫患者防止產生腦栓塞。新的內服抗血小板藥品氯吡格雷單單使用的效果非常的好于阿斯匹林，與阿斯匹林共用適用ST段不拉高的亞急性冠脈綜合癥，不管高風險還是低?；颊摺⒉还苁遣皇切熊浌芙槿胧中g實際效果都一樣好。

第三控制風險源。

高血壓高血脂抽煙糖尿病等風險源造成 主動脈粥樣硬化軟斑的產生，加快主動脈粥樣硬化變病的進度，使主動脈粥樣硬化軟斑不穩定，產生裂開后造成 心腦血管惡性事件。目前為止還沒什么藥品可以真實“清理血管垃圾”，針對主動脈粥樣硬化變病關鍵是抑止變病進度，平穩早已產生的軟斑，不許軟斑產生裂開就不容易有亞急性血管惡性事件的產生。嚴控血壓至理想化水準，服食合理調脂藥品，控制糖尿病，改進胰島素抵抗和出現異常新陳代謝情況，戒煙戒酒。在其中血壓、血糖和血糖值需要定期去醫院檢查，遵循醫生叮囑規律性吃藥。風險源的控制與生活習慣改變一樣，應當終身開展。

清理血管垃圾的合理小良方

減少血液黏稠度

花菜

花菜有白、綠二種，翠綠色的也叫西藍花。二者的營養成分基本同樣，菜花熱量低，食物纖維成分很高，還帶有豐富多彩的維他命和礦物，因而它又被稱作“天福的靈丹妙藥”。

花菜含黃酮素較多。而黃酮素是一種優良的血管清除劑，能合理的消除血管上堆積的膽固醇，還能避免 血小板的凝結，降低心臟病的產生。花菜的食用方法有很多，蒸食是服用花菜的最好方法。將花菜在食鹽水中侵泡十多分鐘，菜蟲便會從在其中跑出去，并且還能夠去除殘余的化肥。

蒜頭

蒜頭具備顯著的降低血脂和防止動脈硬化的功效，并能合理避免 血栓形成。常常服用蒜頭，可以對心腦血管病造成明顯的維護功效。蒜頭又被稱作“藥植中的金子”。腌漬蒜頭時間不適合太長，以防成分遭受毀壞。身患消化系統疾病、肝病及眼睛疾病的病人不適合過多服用。