許多男人有吸煙的習慣。吸煙不僅對身心健康有害，而且容易使牙齒冒煙，使牙齒看起來很不好看。另外，吸煙不僅對自己有影響，對周圍的人也有傷害。除了抽煙，周圍的人也抽煙二手煙。二手煙的危害不亞于一支香煙。那么如何預防二手煙并盡量避免抽一點二手煙？

1、房間內放些能清潔二手煙的綠色植物：

實際中，堅信許多盆友都多多少少處在二手煙自然環境中，或是自身便是煙民，哪么下列詳細介紹的綠色植物能夠 減輕室內空氣質量品質。

A.金邊吊蘭：據統計，有一種金邊吊蘭也叫“折別鶴”，不僅美觀大方，并且吸咐有害氣體實際效果特別好。一盆金邊吊蘭在8~10平米的屋子就等同于一個空氣凈化機，即便沒經室內裝修的屋子，養一盆金邊吊蘭對人的身心健康也很有益。

B.盧薈：盧薈有一定的消化吸收臭味功效，且也有住宅清理的實際效果，功效時間長。

C.仙人球：絕大多數綠色植物全是在大白天消化吸收二氧化碳釋放出來co2，在晚間則反過來。仙人球、橡皮樹、景天、盧薈和金邊吊蘭等全是一直消化吸收二氧化碳釋放出來co2的。這種綠色植物都很容易存活。

D.平安樹：現階段，目前市面上較為時興的平安樹和樟樹等大中型綠色植物，他們本身能釋放出來一種清爽的汽體，令人精神愉快。平安樹也叫“肉桂粉”。在選購這種植物時一定要留意盆景土，根和土融合緊湊型的是盆栽植物的，相反則是地栽的。選購時要挑選盆栽植物的，由于盆栽植物的綠色植物早已本土化，非常容易存活。

若要盡早祛除新房的嗆鼻味兒，可以用燈光效果直射綠色植物。綠色植物一經光的直射，活力就非常充沛，植物光合作用也就提升，釋放出的co2比沒光直射標準下多幾倍。

2、維生素E減少二手煙的危險率：

有關預防肺癌，英國我國癌癥研究室前段時間發布的匯報則說，一 些含維生素E豐富多彩的食材，可使煙民患上肺癌的概率減少二成。

科學研究工作人員說，研究發現，這些血液里維生素E成分最高者，得 肺癌的占比降低。而這些抽煙時間最短，血液里含維生素E高的人， 防止實際效果最好。但權威專家也強調，具預防肺癌作用的維生素E關鍵來源于 食材和全麥吐司，而并不是維生素E補充劑。頗具維生素E的食材包含硬 豆類蔬菜、瓜果蔬菜、豆類食品、谷物等。

3、日常生活，降低二手煙危害的12個竅門：

（1）點蠟燭能夠 清除煙味兒，點香能夠 驅逐煙塵土，驅蚊花露水能夠 緩解煙味兒危害。

（2）在他人吸煙時外出走走。

（3）每日早上第一件事便是先開窗戶，打掃衛生，擦地板能夠 消除每天浮塵中的煙草殘留，吹滅煙蒂自來水或是仍到盛水的一次性紙杯里，別立即在煙灰缸里滅掉，那般煙塵又被吸入鼻孔。

（4）多吃新鮮的水果蔬菜（尤其是含有胡羅卜素及維他命C），由于維他命C具備抗氧化性作用。

（5）多飲水，多小便。加強鍛煉，多大量出汗，能夠 加快清除身體的煙焦油等

（6）常吃富含硒的食物，如蛋白質食物、藻類及魚蝦等；

（7）經常喝茶

（8）多吃可以減少膽固醇的食材，如淡水魚、豆類食品、水果和蔬菜等

（9）常常喝純牛奶；

（10）多吃堿性食品，如新鮮水果、蔬菜水果、黃豆等

（11）常常吃魚；

（12）在喝酒、用餐的另外不必抽煙，不然會提升身體對煙焦油以及他一些危害成份的消化吸收。