懷孕能吃辣。其實對食物成分沒有過分的要求。如果你能攝入多樣化的食物成分，你就能使你的營養攝入更加平衡。但是不能經常吃辣，特別是對于一些經常容易生氣的孕婦，不必吃太多辣，否則會引起更嚴重的生氣癥狀。

1. 蝦

蝦帶有很高的鈣。假如孕婦吃龍蝦之后沒有欠佳體現，如皮膚過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期適當多吃龍蝦或蝦米皮能夠補充鈣、鋅等

營養元素，尤其是鈣能夠推動兒童的生長發育。吃龍蝦還可以推動兒童頭部的生長發育。因而，如果你自己草蝦無副作用，能夠暢快的吃。

2. 純蜂蜜

純蜂蜜可推動消

化消化吸收，提高胃口、鎮定助眠、提升機體抵抗能力，對推動嬰兒的發肓擁有 積極主動功效。純蜂蜜基本上帶有蔬菜水果中的所有營養元素。在冬天每日喝上3--4湯勺純蜂蜜，既補充營養成分，又可確保排便順暢。

純蜂蜜還是一種純天然的美容護膚上品。做為護膚劑常常外擦，對皮膚的外皮、真皮起立即營養成分功效，可推動體細胞新生兒，提高皮膚的基礎代謝工作能力。

3. 藍莓干

藍莓干含有很多葡萄糖，對心臟有營養成分功效，有利于冠心病人的康復治療，因為鈣、磷、鐵的相對性成分高，并有過多維他命和碳水化合物，是老年人、女性及體弱多病貧血者

的滋補養生上品，可補氣補血、暖腎，對貧血、血小板低有不錯功效，對神經衰弱和勞累過度有不錯的滋補養生功效。還是女性婦科的飲食療法上品。

4. 牛肉

牛肉屬畜類食材，不但營養成分高，帶有豐富多彩的人體脂肪、蛋白、鈣、磷、鉀、鐵、尼克酸等，所造成的發熱量高過瘦豬肉、牛羊肉等肉制品，并且是滋陰養血養血的上品。

在冬季多吃羊肉大有益處，它具備提升發熱量、滋陰養血耐寒、滋補血氣、溫腎健脾胃、預防疾病強身健體等功效。牛肉是老人、孕婦、體弱多病、怯寒者的冬季滋補養生上品。

5. 朱古力

孕婦每日吃一些朱古力對新生兒出生后的個人行為擁有 積極主動的影響。

科學研究工作人員發覺，與這些在懷孕期內非常少吃巧克力的孕婦生的小寶寶對比，在懷孕期內愛吃巧克力的孕婦生的小寶寶在出世6月后更喜歡笑容或主要表現出高興的模樣。此項科學研究還顯示信息，這些容易緊張的孕婦，假如在懷孕期內能常常服用朱古力，其所生的小孩不害怕陌生人。

6. 牛羊肉

孕婦一個星期吃3至4 次瘦牛羊肉，每一次60到100克，能夠防止缺鐵性貧血，并能提高免疫力。

孕婦對鐵和鋅的要求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱肉含銅量為3mg，約為懷孕期鐵建議量的10%；含鋅元素8.5mg，約為懷孕期鋅建議量的77%，營養成分比一般純天然食品高。瘦牛羊肉也不會對血中膽固醇濃度值導致負面信息影響。

一旦身體存儲的鐵耗光，非常容易造成 貧血。假如女性在懷孕期缺鋅，生完孩子應立即補充，不然人體的破損可能無法填補。鋅不僅有利胎寶寶中樞神經系統的生長發育，并且對人體免疫系統也有利，有利于維持皮膚、骨骼和頭發的身心健康。缺鈣世人的免疫力低下，非常容易得病，對胎寶寶的神經生長發育非常容易造成不好影響。