在懷孕期間，如果出現小腿抽筋就沒必要過度恐慌。這是非常常見的妊娠反應。到臨產的時候你會發現自己的病情越來越明顯，小腿抽筋的水平也會很明顯。這時可以根據溫和按摩降低小腿抽筋的水平。

1. 歷經長期健身運動而產生肌肉勞損時，仍持續健身運動。

2. 部分循環系統欠佳。

3. 水分和鹽分外流過多。

4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食搭配中的礦物（如鎂、鈣）成分不夠。

5. 工作溫度忽然改變。

6. 肌肉或筋腱輕裂傷。

7. 心態緊張焦慮。

8. 以不適度的姿態從業健身運動或肌肉融洽欠佳。

9. 一些并未發現或明確的原因。

一些慢性疾病、孕婦的腿抽筋發病率也會提升，須當心注意。

在腿抽筋的解決方式 上，可分成兩臺份，一為急性癥狀的解決，一為標本兼治的解決。在急性癥狀，也就是腿抽筋產生時的解決，病人需立刻歇息，對腿抽筋的位置輕輕地推拿，并將腿抽筋位置的肌肉輕輕地變長，因如果你將肌肉變長時，會使筋腱的支撐力提升，當支撐力做到某一抗壓強度時，神經會將欲望傳到人的大腦，人的大腦以便防止筋腱負傷會釋放出來信息釋放壓力腿抽筋的肌肉。

變長肌肉時不能用力過猛，以防挫傷肌肉導致二次傷。短期內的肌肉抽筋歷經解決后就可以再次工作中，但再次出現的可能性仍很高。

若肌肉抽筋的時間較長，則可應用敷熱或冰敷的方法來緩解疼痛，或部分的噴撒或擦一些松筋止疼的藥液或膏藥也很合理。萬一非常容易再次出現腿抽筋，則需考慮到肌肉是不是勞累過度、或脫水，前面一種則務必終止活動歇息，后面一種則需補充水分和電解質溶液。

產生腿抽筋者務必先認識自己的一些″歷史時間″，比如掌握飲食搭配的習慣性、平常健身運動（工作中）量對自身造成的工作壓力量、腿抽筋的位置、產生腿抽筋時的天氣情況等，摔角、自由車、或槍術參賽選手所產生腿抽筋的原因可能是徹底不一樣的，因而經從業的運動種類也是找到腿抽筋原因所須掌握的新項目。

將全部的掌握綜合性后，找到腿抽筋的原因，對于原因做防止改進，方能處理腿抽筋的問題。若你習慣性的產生腿抽筋，又找不到原因，那么你則須當心解決，求教醫師做完全的查驗，足部肌肉常常酸疼腿抽筋,很有可能是靜脈曲張的原因，因為長期性的站起與長坐工作中造成 血液不順暢造成的足部發麻與腿抽筋。