在孕晚期的情況下，部分孕婦食欲很好。其實這種情況說明孕婦的身體素質還是比較好的。自然要掌握一些常見的問題，即在妊娠后期服用適量的控制即可。如果孕婦在妊娠后期身體過度增加體重，這可能會對孕婦分娩造成不良影響。
懷孕后期控制休重吃啥
1、燕麥片。
燕麥片不但能夠 給你維持一上午都精力旺盛，并且還能減少身體膽固醇的水準。不必挑選這些口感甘甜、深度加工過的燕麥片，最好純天然的，沒有一切糖原或別的加上成份在里面。
能夠 依照自身的口感和愛好在煮好的麥片粥中放一些果干、藍莓干或者純蜂蜜。
2、柑桔。
雖然柑橘類的新鮮水果里90%全是水份，但在其中依然含有維他命C、葉酸片和很多的化學纖維。能協助你維持精力，避免因少水導致的疲憊。
3、生雞蛋。
許多孕媽媽一看到肉就感覺惡心想吐，那麼生雞蛋就變成你一直在懷孕期間攝入蛋白的最好來源于。并且生雞蛋中還帶有身體需要的各種各樣碳水化合物。煎個生雞蛋另配一點兒蔬菜水果會給你的早飯既簡易又豐厚。假如你吃不消煎蛋的味兒,能夠 吃煮雞蛋。
4、低脂牛奶。
懷孕的情況下，你需要從食材中汲取的鈣大概比平常多1倍。大部分食材的含鈣都很有限，因而懷孕期間喝大量的低脂牛奶就變成你聰慧的挑選。
孕婦每日應當攝入大概1000mg的鈣，要是3杯低脂牛奶(200克)就可以考慮這類要求。
5、豬瘦肉。
鐵在身體血液裝運co2和血細胞生成的全過程中起著不可替代的功效，懷孕期間你的血液總產量會提升，以確?？梢愿鶕禾峁┨殞毘渥愕臓I養成分，因而懷孕期間針對鐵的需要便會加倍地提升。
假如身體存儲的鐵不夠，你能覺得極易疲勞。根據飲食搭配補充充足的鐵就越來越至關重要。豬瘦肉中的鐵是提供這一要求的關鍵來源于之一，也是最便于被身體消化吸收的。
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