很多人的孕吐反應往往發生在晚上，因為有的人晚上下意識的吃油膩的食物，有的人晚上吃完就睡得早，會造成食物卡在胃里，不能消化吸收，產生孕吐反應。作為孕婦，要注意自己的規律飲食，有效調節人體。
在食材構造上宜挑選口味淡易于消化的食材，如新鮮水果、新鮮水果、小米湯、稀飯、豆槳等。
禁吃高熱量食物，過甜食材。過甜的食材對脾胃虛寒者特別是在非常容易生濕生痰，造成胎氣挾濕痰上逆而心脾惡心干嘔。如糖塊、朱古力、純蜂蜜、綿白糖、各種各樣果脯(如蘋果脯、桃脯等)。均有利于濕之弊，故應盡量減少服用。
嘔吐可影響胃口和進餐，但懷孕又需要大量的營養成分，因而要想盡辦法進餐，以為自己的人體補充充足的營養成分，如繞開易嘔吐的時間進餐;選擇自己鐘愛的食材，少吃多餐;多吃蔬菜、新鮮水果等含有維他命的食材;多食口味淡并且含有營養成分的飲食搭配，如各種各樣骨頭湯類等;應防止高脂的食品;此外，因為烹制時的味道易引起和加重嘔吐，故病人在未盡快恢復以前，盡可能避之。另外也要多喝水，及其時補充身體因嘔吐而遺失的水份。
防止妊娠嘔吐的產生，需從下列幾層面下手。
1、對懷孕及懷孕后的早孕反應有恰當的了解。懷孕是一個一切正常的生理學全過程，在懷孕初期出現的輕度惡心干嘔歸屬于一切正常反映，沒多久就可以消退，不需有太重的精神負擔，維持情緒的穩定與舒適。
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