懷孕后期，孕婦需要適當控制休息體重。這是因為如果靜重過重，靜重就會超標。對孕婦身心健康的影響比較大，甚至很容易引發糖尿病和高血壓。為了達到優秀的體重控制，首先要注意合理的飲食，在飲食搭配的層面上吃一些高熱量的食物成分，平時適當的運動。
懷孕晚期控制休重的竅門
1、每日測體重增加體重過快，是很多孕婦擔憂，并且也是婦產科醫生所不愿意看到的情況。因此，怎樣控制增加體重的速率，就十分關鍵了。食但是量，是關鍵準則之一，而每日測體重，則可不斷提示孕婦應當留意飲食搭配，以防吃進過多食材，讓休重直線升高。
2、繪圖休重趨勢圖
每日精確測量休重，并制做成趨勢圖，為此為警愓。
3、掌握食物卡路里量
從書籍、雜志期刊中涉足藥理學的有關專業知識，掌握食材的熱量量，便于更強的控制發熱量的攝入。
4、紀錄飲食搭配內容
紀錄每日早、中、晚飯的飲食搭配內容，協助自身掌握一天中常吃入的東，檢查的時候，反思自己是不是吃進不應該吃的東西。由紀錄中，做到控制休重、健康保健的雙向目地。
5、自身親手做些小點心
以便怕長胖，很多孕媽媽即便肚于餓，也害怕吃東西。實際上，要避免全部的小點心，確實一些殘酷，何不自身親手做不容易長胖的低脂肪、少糖、高纖的小點心考慮吃客的嘴。
6、不買零食
逛超市買菜時，通常會在不經意間中，隨手將曲奇餅干、糖塊、朱古力等零食放入自身的加入購物車里，種下肥胖癥根本原因。因此，買水果時，只買必須品，克制自己選購零食的欲望。
7、每星期設一天公開日
怕增加體重過快，孕媽媽們每日必須勤奮控制胃口。以便獎賞自身的辛勤，能夠在每星期設置一天公開日，在那一天讓自身安心進餐，已不一斤一兩的測算胃口，考慮吃的沖動。
8、請丈夫幫助嚴格把關
請丈夫每日確定孕媽媽的休重數據，為媳婦的休重嚴格監督，有些人監管，較為非常容易堅持不懈。為你和寶寶的身心健康，準媽媽們請管好自己的嘴，把吃客的心臨時收起來，懷孕期千萬不要暴食暴飲。有效的飲食搭配，有效的控制，才可以讓小寶寶更強的發展。
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