A 亞麻酸，即α-a 亞麻酸，對產婦和胎兒都有非常重要的功效。因為這些物質可以促進胎兒的大腦發育，增強其中樞神經作用，改善其視力，促進胎兒的生長發育，所以在懷孕期間，需要補充α-a 亞麻酸 with 孕婦。在這里我們將詳細介紹a 亞麻酸 作用和功效等。

一、α-a亞麻酸對孕產和胎寶寶的關鍵功效

1、α-a亞麻酸提升胎寶寶的腦部發育和中樞神經作用，提高大腦神經信息內容作用，推動人的大腦一切正常生長發育。孕婦身體α-a亞麻酸一定量，胎寶寶的腦神經元細胞生長發育的總數多、作用強。孕婦身體α-a亞麻酸一定量，寶寶的神經膠質細胞看起來多、長的好。

2、α-a亞麻酸提高胎嬰兒視力。α-a亞麻酸還影響眼睛神經，攝入α-a亞麻酸少的食材，眼底黃斑電位差圖會發現異常。懷孕女性或出世后的嬰幼兒飲食搭配中假如缺乏含α-a亞麻酸的食材，嬰幼兒眼底黃斑的不飽和脂肪酸質中DHA成分會降低一半，人的大腦灰白質降低1/4，會使嬰幼兒眼睛視力顯著變弱。

3、α-a亞麻酸推動胎寶寶的功能和型體生長發育，非常是對發育不全的胎寶寶和早產兒能推動機體生長發育到一切正常水準。

4、控制孕產休重，推動生完孩子皮膚和身型的修復。

5、推動乳汁分泌，提高奶水營養成分品質。

6、提高孕產人體抵抗能力。

二、孕產攝取α-a亞麻酸不夠的不良影響

1、胎寶寶發育不全，胎寶寶型體低于一切正常胎寶寶；

2、睡眠質量不好、心態心煩氣躁躁動不安；

3、精力不集中，常常有疲憊感；

4、休重增長力度大；

5、出世兒智力障礙，眼睛視力不太好，遲鈍，抵抗能力弱；

6、生完孩子奶水少，而且奶水品質低；

7、生完孩子休重超載，身型、皮膚、活力修復比較慢。

三、孕產怎樣才可以攝取到一定量的α-a亞麻酸？

宜多吃有α-a亞麻酸的食材?！吨袊用裆攀碃I養參考攝入量》一書籍是在我國現階段最權威性的營養成分攝取參照標準。此書中例舉了下列一些食材：

核桃仁：孕婦和孕婦應當每日盡可能吃核桃，對本身非常是胎寶寶和寶寶都有利?？墒牵瑺I養學家提示孕婦和孕婦，每日吃核桃的適合量為20克。

海洋魚類：海底身體帶有豐富多彩的α-a亞麻酸的類化合物。由于，α-a亞麻酸自身就存有于海底綠色植物中，深海魚吃完帶有肝臟新陳代謝出α-a亞麻酸的類化合物存有于深海魚的身體。孕婦和孕婦吃完深海魚，進而獲得α-a亞麻酸的類化合物。