一歲小孩寶寶每天需要上下睡12個小時，比大人睡覺時間稍微長一點。所以媽媽們要有效分配小寶寶睡眠時間。一歲的肖寶寶晚上要睡9小時，大白天要睡3小時。肖寶寶盡量晚上九點開始睡覺，大白天可以小睡一會，給寶寶分配舒適睡眠優質自然環境。
一歲寶寶一天睡好多個鐘頭
1、一般來說，一歲的寶寶每晚會睡10-12個鐘頭，大白天還會繼續再睡1-2個鐘頭。有的小孩精力充沛，晚上睡8、9個鐘頭，大白天陸相繼也會睡3、4個鐘頭。有的小孩睡覺時間會多一些，可能一晚上便會睡上10個鐘頭乃至大量，大白天也要再睡3、4個鐘頭。
2、合理安排小寶寶的睡覺時間：一歲寶寶在早上和中午各睡1-2個鐘頭，夜里從7-9點上下剛開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個鐘頭。建議中午5點后到7點前盡可能不必讓嬰兒睡覺，那樣會造成 小寶寶半夜醒回來，成年人也睡不好。
小寶寶不愛睡覺該怎么辦
(1)太熱了：如今的小寶寶穿蓋大多數是偏熱的。實際上寶寶涼一點沒有關系，太熱了會使他難受，也非常容易得病。假如室內溫度挺高，又衣著戶外睡袋，再蓋上小被子，小寶寶本身排熱能力較差，會覺得熱而醒來時。這時候要是降低穿蓋就可以處理。
(2)腹脹：1歲之內的小寶寶都是出現這類狀況。假如臨睡前吃得太飽，或吃奶后沒有打嗝兒排氣管，寶寶都是因腹脹而醒來時。大些的寶寶大多數是臨睡前幾個小時內吃完一些無法消化吸收的東西。留意推拿、排氣管和調節飲食搭配就可以處理。
(3)弄濕：因紙尿褲水分太多或勒得過緊，也會使小寶寶難受。有的小寶寶想尿尿時不肯隨便尿在紙尿褲上，也會翻來翻去不踏實。
伴隨著小寶寶的長大了，小寶寶的睡覺時間會慢慢降低，寶媽媽應當合理安排一歲寶寶的睡覺時間。假如小寶寶不愛睡覺，要找到小寶寶不愛睡覺的原因，如果是得病難受，要立即醫治，假如清除了得病的原因，小寶寶愛玩不愛睡覺，寶媽媽應當在寶寶要睡覺的情況下不逗小寶寶玩，讓小寶寶老老實實
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