對于兒童來說，立即補充鋅是非常有益的。兒童缺鋅會影響生長發育，進而影響優質蛋白質的補充。對于孩子來說，如果要補鋅，最好的范圍是0-3歲。因為這是孩子生長發育的重要時期，如果缺鋅，對孩子的影響很大，立即補充可以預防孩子的生長發育問題。

小朋友補鐵何時吃最好是

0-3歲這一段少年兒童階段但是小寶寶健康成長的關鍵期，父母當然都期待自身的小寶寶快高長大?？墒且哺怯捎谶@一心理狀態，許多父母都不正確地給孩子大補特補，反倒造成小寶寶人體出現問題。給寶寶補鋅除開應選對方式 ，選對食物以外，還需要留意補鐵的黃金時間。嬰兒補鋅何時吃最好是?

不滿意6月的寶寶每日約需鋅3mg，7-12月每日需鋅5mg，1-10歲每日約需鋅10mg。許多 父母圖方便把鈣鋅放到一起補，但實際上這二種營養元素最好是分離補，次序最好“先鋅后鈣”，大白天補鐵，夜里補鈣補鋅，消化吸收實際效果更強。除此之外，需要留意的是，補充鋅劑大概2-3月，不能過多補充，要不然易造成貧血。除開要重視補鐵時間外，針對發展生長發育中的小寶寶最重要的還是合理安排一日三餐，即食材多元化、多吃蔬菜新鮮水果和甘薯、常吃奶制品、豆類食品以及產品。

兒童補鋅的食物有哪些

少年兒童在長個子的環節需要的營養成分會比較多，并且身體的需要的礦物等營養元素也比較多，因此假如少年兒童的飲食搭配出現偏食、挑食這種的狀況得話，非常容易造成少年兒童身體欠缺某一種原素。少年兒童在成長的過程中非常容易缺鈣，進而造成多動癥、發展遲緩等。那麼兒童補鋅的食物有哪些呢?

1、核桃仁

核桃仁不但能夠健腦，還帶有一定量的鋅元素，少年兒童能夠多吃核桃，有利于增強記憶力和協助腦部發育。核桃仁也是有很高的營養成分，常常服用有益于人體發展，因此一般建議少年兒童每日吃一到二顆核桃仁。

2、杜蠣

杜蠣是一種普遍的海鮮產品，美味可口，能夠用于制做烤串、牡蠣湯或是和生雞蛋一起煎來吃，成人都很喜歡吃這類食材。實際上杜蠣帶有許多 鋅元素，父母們能夠適度為自己的小孩吃一些杜蠣，能夠合理防止兒童缺鋅。

3、豬瘦肉

豬瘦肉是少年兒童輔食添加的優選食物，豬瘦肉中也會帶有鋅元素，父母們能夠依照自身小孩的愛好用豬瘦肉來制做菜式。

4、蛋白質食物

蛋白質食物中的鋅元素較為非常容易被別人踢消化吸收，因此變成了少年兒童普遍的補鐵來源于，關鍵有雞肝、法國鵝肝、牛肝、雞肝等。