在日常生活中，經?？吹揭恍┖⒆哟餮坨R，這種情況越來越普遍。這是一個非常糟糕的情況，說明很多家長需要從小就教育孩子培養優秀的眼睛疲勞習慣，這對維持孩子 眼睛 眼睛視力是非常必要的。此外，它可以

少年兒童補雙眼最好是方式：

1、魚類

小動物蛋白豐富多彩，鈣、鐵、磷成分較高，有清除雙眼肌肉緊張的功效。

2、生雞蛋

含有蛋白、維他命b2、維他命a、卵硫酸銨、腦硫酸銨，可提高小孩智商和眼睛視力。

3、淮山藥

不但健脾養胃，常常服用有聰明智慧之效。

4、刀豆

為四季經常出現的鮮豆，鈣、鐵制、維C豐富多彩，有利于目光水晶體的生長發育。

5、枸杞

滋補養生腎臟、清目運動健身。

6、百合花

清熱解毒、醒神、潤肺止咳、健膚，與魚配搭更能清目保護視力。

7、雞心、雞肝

蛋白豐富多彩、含小量人體脂肪、碳水化合物化合物和維他命a、維他命b1、b2，尤其是雞肝中的維他命a為牛肝的6倍，對兒童有清肝火益腎、清目養神、補血補氣運動健身，推動兒童成長發育的功效。

吃啥蔬菜水果對雙眼好？

1、藍莓

藍莓的功效與作用十分多，藍莓帶有的豐富多彩原花青素，是天然的抗氧化性延緩衰老劑，可以合理減輕睫狀體的神經性，并推動眼底黃斑體細胞中的視紫質的再造。多吃藍莓可以推動眼周血液循環系統、保持眼壓高一切正常、清除眼疲勞、提高眼睛視力，還能夠預防近視眼和各種各樣眼病。

2、彌猴桃

彌猴桃的維他命C成分極為高，被稱作“維C之首”。維他命C有維護眼睛的作用，可以清除氧自由基對雙眼導致的損害，變弱光源和co2對睛眼睛晶體的刺激性，提升雙眼的抗氧化性作用，防止和減緩白內障病的產生。除此之外，還能防止角膜炎、視網膜流血等眼病。

3、紅蘿卜

紅蘿卜蘊涵很多胡羅卜素，服用后會人體內轉化成維生素D。身體假如欠缺維生素D，會造成 眼睛神經受損、淚腺委縮、淚膜代謝降低，產生眼睛干燥、角膜水腫、渾濁，乃至造成夜盲癥、白內障、角膜穿孔等眼病。多吃胡蘿卜能夠 提升角膜的光滑度、防止干眼癥，還能減輕眼干眼澀等不適感的病癥。

4、黃玉米

黃玉米帶有豐富多彩的葉黃素和玉米黃素，均具備較強的抗氧化，能非常好地保護視力。老年人黃點占位性病變是雙眼脆化而導致的病癥，比較嚴重時候造成 眼睛視力破損，乃至雙目失明。葉黃素和玉米黃素可以降低減少紫外光對雙眼的損害，減緩雙眼的脆化，合理防止老年人黃點占位性病變、白內障等眼病。

5、西蘭花

西蘭花帶有很多葉黃素，對防止白內障和黃斑變性有非常大的協助。西蘭花的維生素b22和胡羅卜素的成分也比較豐富，身體的維生素b22充裕時，雙眼便不容易不滿意有血，而胡羅卜素能在人體內轉換成維生素D，可以合理防止干眼癥、夜盲癥等眼病。除此之外，西蘭花含有的鈣、鉀、鎂元素，有利于提高目光肌肉的延展性，讓人不易產生近視。