如果小孩人體因缺鋅而受到嚴重傷害，最常見的一種非常容易引起缺鐵貧血，總是會導致免疫力差，臉色蒼白。嚴重的話會繼續抑制小孩的增長和發展。如果出現缺鋅，應立即補充。除了實際進行藥物治療，還可以吃一些小動物肝臟的血液制品。
1、含鐵食物
多吃富含鐵食物，如小動物血（豬的血、熱血、豬血等）、動物內臟（肝、腎、心等）、黑魚子醬、牛腎、牛肝、牛羊肉、雞蛋黃、木耳、土豆、大豆、麥子、老紅糖、西蘭花、白芝麻、黑豆、大棗、核桃肉等。倡導應用炒鍋。
2、高蛋白的食物
蛋白是生成血紅蛋白濃度的原材料，擁有鐵也要有充足的蛋白才可以生成血紅蛋白濃度改進貧血。應多攝入魚、豬瘦肉、蛋、牛乳和奶制品等優質蛋白。
3、含維他命C食材
維他命C有利于鐵的消化吸收和運用；應多吃柑桔、番茄、大櫻桃、紅心柚、菠蘿蜜、干桂圓等新鮮水果，酸性水果也有益于鐵的消化吸收，燒菜時能夠 天賦加點食用醋。也可多吃杜蠣、牛乳、核桃仁、紅豆和花生仁等含有葉酸的食物。
4、補血補氣更快飲食療法
黑芝麻糊
白芝麻含有鐵及礦物，可防止及改進缺鐵性貧血；能夠 立即買現有的黑芝麻，每天取2炒勺，用沸水沖調服食，每日2次，長期服用就可以。
黑芝麻糊
大棗木耳湯
黑木耳的含銅量是牛肝的7倍，加大棗燒煮能夠 改進缺鐵性貧血癥狀。具體方法是：大棗15個，黑木耳15克，老冰糖適當。將全部原材料放進碗中，加適當的冷水，蒸1個鐘頭。每日吃2次。
大棗木耳湯
干桂圓蓮子湯
干桂圓可健脾益氣養血、補寧心安神；蓮籽凈心益腎、降內火；吃桂圓蓮子湯可益腦、補血補氣，改進因缺鐵性貧血引發的心悸和睡眠質量躁動不安等癥。具體方法是：干桂圓10克，蓮籽、老冰糖適當。蓮籽泡茶大半天后，和干桂圓一起放進鍋中煮開三十分鐘，添加老冰糖調料就可以服用。
干桂圓蓮子湯
豬肉皮紅棗湯
豬肉皮補陰滋陰養血、益氣養血養血，大棗是補血補氣、益氣養血上品；豬肉皮紅棗湯能夠 補鈣、補血補氣；適用血小板低、血友病、鼻出血、牙齦流血等癥，主冶缺鐵性貧血、再造障礙性貧血。具體方法是：豬肉皮500克，大棗250克，老冰糖適當。
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