久臥傷氣，long siting傷筋，都是民間說法，意思是人們經常不做體育鍛煉，對人體的調理非常不好。很容易引起免疫力差和一些疾病，對人體的身心健康不利。因此，在日常生活中要防止長時間坐著，注意飲食和適當的體育鍛煉，這對人體的身心健康是非常有益的。這是保持健康的秘訣。
久臥傷氣長坐傷筋啥意思
這五勞的個人行為早已把“行立坐臥視”都包含了。實際上，學習培訓古時候經典要舉一反三，這5種活動要是適當，徹底沒有壞處，反過來能夠變為“五養”，適視益氣養血、適臥養神、適坐寧心安神、適立養骨、適行養筋
肝開竅于目
人到凝視某類東西時，會不斷往上提調肝血，如同燈飾照明的燈芯往上吸脂然料，時間久了傷血也就顯而易見。假如人到工作中學習之余，適度遠視或靜座，就可以降低肝血的耗損，使血獲得維護保養。
久臥為何傷氣呢
人的生命活動需要一股往上朝氣蓬勃的氣適用著，有精神面貌就表明人的氣足。人一旦躺下來，這股氣隨著塌架，沒了承受力?；颊咦≡褐委熖墒畮滋旌?，覺得比之前還乏力氣短，就是這個大道理。一樣大道理，假如疲憊后躺一會，能夠使懶散的氣聚擾，具有養神的功效。
長坐傷肉不是說肉比之前少了，只是說坐久了氣輪欠缺商品流通，因為壅滯而造成懶肉。因工作中疲勞一天的人，夜里在陽臺上坐一坐，能促進人平心靜氣、清除疲勞，也是一種健康養生。
久立傷骨的含意
站起盡管是靜止不動的，但事實上人體以便抵抗作用力，也在耗費動能，最傷骨。“坐班制族”找機遇站一站，能讓骨骼獲得適合的刺激性，激起身體基礎代謝。
這五勞里僅有“行”是健身運動的，行走過多便會累傷筋，這表明筋和行走是緊密相接的。相反，適當地走一走，能維持筋的彈性。
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