如今，很多人都有晨練的習慣，但晨練前吃早餐或運動后吃早餐是很多人不理解的問題。讓我們和編輯一起看看吧。
如果是想要燃脂的話早上運動前最好不要吃早餐，不過需要先補充水分，不過這一點并不適用于低血糖患者。
想要減肥的話最好是在早上空腹運動，因為早上起床之后空腹進行運動可以消耗掉前一天積攢的熱量，比較有利于減肥。當早上起床之后，在夜間睡眠過程當中碳水化合物已經被當做能量來源消耗很多，如果清晨先跑步，那么直接消耗的就是人體內的脂肪，因此在飯前運動可以直接縮短開始燃燒脂肪的時間，也就是在相同的時間內鍛煉將會燃燒分解更多的脂肪，因此只要不是低血糖患者，飯前運動是比較適合的。
如果沒有出現身體不適的情況，那么一般建議運動前不要吃早飯，因為吃完飯后運動對身體是會產生一定影響的，早餐后，胃內食物增加，會使胃體積增大，易受震動和腸系膜的牽拉而引起腹部不適。另外運動時人體交感神經興奮，從而引起胃腸道的蠕動減弱和消化腺分泌的減少，減弱食消化道對食物的消化吸收能力。所以通常早上運動前可以喝一小杯溫開水，有利于稀釋血液,降低血粘稠度，預防冠心病、腦血栓等心腦血管等疾病的發生。對于有糖尿病的病人，身上要備有糖塊，預防運動中低血糖的發生。
其實早上運動是在飯前還是飯后主要根自己的繡需求進行選擇，一般來說最好選擇飯前，大事但是對于一些特殊的人群則可以選擇飯后半小時運動。
早上飯前運動的話可以幫助減掉多余的脂肪，而且研究也表明飯前運動比飯后運動更容易消耗脂肪，但是因為是空腹運動，可能會體力不支。飯后鍛煉：飯后鍛煉或許體力更加充沛，但是如果是晚上的話，飯后鍛煉可能不利于睡眠。如果是飯前鍛煉，建議鍛煉之后，最少休息半個小時在吃飯；如果是飯后鍛煉，建議吃飯之后半個小時再鍛煉。
不過飯后跑步也是可以的，但是最好是一小時后再跑，至少也要半小時。我們都知道，飯后不宜劇烈運動，否則會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。還會造成胃下垂。
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