女性正在盡最大努力美白。其實男性也需要知道皮膚美白的常識。好的皮膚可以使他們更有活力，所以男性可能希望多吃這些食物，如白蘿卜、蘆筍和冬瓜。
白蘿卜：白蘿卜是美白的食物中的上上之選。中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
蘆筍：蘆筍也是不錯的美白的食物。因為蘆筍含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
黃瓜：黃瓜是最常見的夏季美白的食物。黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。
豆芽：你想美白嗎?那就吃些豆芽吧!因為，豆芽是相當不錯的美白的食物。豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
冬瓜：要美白的男性朋友，不妨多吃些冬瓜。冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養。
雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白.動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原，但較難以攝取，所以，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。
魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
上面這八種食物都是美白的食物，夏天很熱，吃上一塊白豆腐也很可口，男人夏天吃這個可以開開胃。這個季節，黃瓜很多，涼拌吃，生吃都可以，女人減肥還當做飯吃呢。男人美容最好不抽煙，喝酒，生活有規律，身體休息好了，美容效果才更好。希望愛美的男人，越來越年輕。
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