每個人每天都要刷牙。 父母還將教孩子養成良好的刷牙習慣。 但是，在現實生活中，許多人的刷牙方法和刷牙時間都是不正確的。 例如，有些人刷牙。 較為短，沒有刷牙應有的清潔效果，并且某些刷牙時間長較為，可能會損壞負面信息，因此，以下內容將教給您一些科學技術知識 如何正確刷牙
正確的刷牙方法和時間：
每日早中晚刷牙2次
人的一生中，需要持續合理完全地消除牙菌斑，才可以維持牙和牙周的身心健康。牙菌斑一般會在被消除后的1至6鐘頭內新生兒，因而對牙菌斑的消除每日最少要2次；在消除牙菌斑時，應需注意牙鄰面和齦溝等隱秘處。有條件者，每頓飯以后應該馬上刷牙，沒有理由者至少還要用冷水漱口清潔。臨睡前不刷牙可能引起齲，因此 臨睡前刷牙很重要，刷完后已不吃一切東西，維護保養一夜的口腔健康。
每一次刷牙時間不少于3分鐘
刷牙的目地是消除牙菌斑、牙漬、食物殘留與色素沉著、維持口腔清理，另外推拿牙齦，提高牙周身心健康。建議每日要刷牙2次，每一次每一個位置刷10次（往返5次），刷牙時間因人而異，但一般不可低于3分鐘。
最先刷牙外表層
最先軟毛牙刷要拿好，牙和軟毛牙刷中間應當呈45夾角，緩緩的置放在牙齦和牙中間，隨后轉動著刷牙，全部牙都務必刷出，刷的情況下幅度要柔和。
跟隨刷牙的牙齒咬合面
咬合面的刷法非常簡單，要是按平常習慣性的拉距式刷法就可以了，刷的情況下軟毛牙刷和牙中間呈90度角就可以。
再刷牙內側邊
將軟毛牙刷豎起來，用軟毛牙刷前邊的牙刷毛輕刷，上邊的牙由上向下刷，下邊的牙由下往刷上。
最終刷一下嘴巴的表層
很多人都是忽視了嘴巴的清理，實際上，在刷完牙后再緩緩的刷嘴巴，能夠合理消除食物殘留，并使病菌降低，針對防止口臭很有協助。
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