在炎熱的夏天，西瓜是緩解熱量的必不可少的新鮮水果，因為瓜具有很高的水分含量，甜味和很高的營養含量。 牛奶的營養成分也很高。 我堅信許多人對此表示懷疑：能否吃瓜和牛奶一起？ 實際上是的，兩者并不互斥。 使用甜瓜和牛奶還可以用來制作鮮牛奶，西瓜汁，西瓜奶昔和其他散熱成分。
一、甜瓜和牛乳能一起吃嗎
甜瓜和牛乳當然可以一起吃，二者并不屬于相克食物。
但是，最好是不必將冷凍甜瓜和牛乳一起服用，胃腸不好的盆友吃了非常容易造成腹瀉。也有，甜瓜原是寒涼食物，甜瓜和牛乳還是不適合吃太多，以防消化不良。
二、鮮牛奶甜瓜餐美容瘦身翻倍
1、鮮牛奶甜瓜餐可瘦身減肥
甜瓜中帶有豐富多彩的膳食纖維素，服用之后在胃腸里吸濕澎漲，提高飽腹感，進而降低對別的食物的需要量。牛乳歸屬于高蛋白食物的食物，二者一起服用能補充蛋白質另外有能夠 減少工作能力的攝取，因而有更強的瘦身減肥的功效。
2、鮮牛奶甜瓜餐可美容護膚護膚
甜瓜中帶有的豐富多彩的胡羅卜素和維他命C，這二種成份具備較強的抗氧化，可以消除身體不必要氧自由基，減輕的皮膚細胞的衰退。牛乳中的蛋白和碳水化合物也是有健脾養胃美容護膚的功效，二者一起服用實際效果更優。
三、如何自制鮮牛奶西瓜汁
1、將甜瓜切完，削皮、去籽。
2、西瓜瓤切片，放進果汁機中打汁。
3、將西瓜汁、鮮牛奶、白砂糖、冰塊兒倒進干凈的器皿中。(若要更強減肥瘦身，建議少放白砂糖或沒放白砂糖）
4、攪拌均勻，那樣一款清熱解毒解暑、有利排尿消腫的鮮牛奶西瓜汁就搞好啦。
四、如何自制西瓜奶昔
1、把一盒250ML的純奶丟到冰箱冷凍室凍起來，三個小時后，把牛奶盒子從電冰箱里拿出來，剪去外包裝盒，這時見到牛乳恰好是不久凝固又未凍潔的情況，偃仰放入一個海碗里，用湯勺輕輕地敲牛奶凍，就可以獲得牛乳沙冰，趕快把甜瓜削皮取瓤，切割成一小塊放入多功能料理機里打十秒鐘，倒到水杯里。
2、再把牛乳沙冰倒入，嘿嘿，非常好吃、冰涼涼的西瓜奶昔就搞好了。
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