《延禧攻略》熱播，最近秦嵐女王很火，果然女演員和網紅還是不一樣，那秦嵐是怎么保持身材的？府茶皇后秦嵐瘦身法很張揚，跟著你還能有明星身材好??！

秦嵐是怎么減肥的

《延禧攻略》熱播，富察皇后秦嵐馬上就要下線了，網友調侃，美了那么多集還是要趕著去嫁給五阿哥了。不知道大家發現了沒有，秦嵐的保養也是超級好呢，和多年前相比上鏡甚至可以說是完全無差別，一點發福的痕跡都沒有。那秦嵐是保持身材的呢？秦嵐是怎么減肥的？延禧攻略富察皇后秦嵐瘦身方法大公開，趕緊學起來吧。

秦嵐瘦身方法1：燕麥+果汁+多喝水

秦嵐是怎么瘦的呢？沒有什么瘦身方法是可以一蹴而就的，想要保持身材，還是靠日久堅持，早餐是一定要吃的，建議可以吃燕麥、水果奶昔等食物作為早餐，也可以搭配果汁來食用，美容養顏還養胃。

再就是吃啊慢一點，所謂細嚼慢咽總是有好處的，吃的慢不僅更有利于消化，還能提升飽腹感，這樣不用戒口也能吃的少。

在很多減肥方法中提到一點，多喝水，每天保證大量的飲水不僅能促消化和新陳代謝，還能降低吃的欲望，讓你不再一整天都想著吃……而且多喝水對皮膚也是很好的，何樂而不為呢？看秦嵐今年都37了看著還這么年輕，說明多喝水是有效的呀。

秦嵐瘦身方法2：每餐吃6、7分飽

除了吃的慢，減肥的時候還要注意一點，一定不能吃的太飽，其實從養生的角度來說這點也是很重要的，吃太多會加重身體負擔，保留一點空隙才是最好的，每天吃6到7分飽是最好的，不會缺乏體力也不會很餓，和吃全飽相比，身材也會輕松很多，一般身材好的人很少會真的放任自己每天都吃的很飽的。

在秦嵐的減肥經驗中，還有一種很重要的，就是為定制專屬瘦身湯，秦嵐之前也在微博上曬過，用雞胸肉和人參須、竹筍、蛤蜊等一起燉湯，不光可以促進體內循環，還不會長胖。

秦嵐瘦身方法3：每天快走1小時

要說減肥見效最快的方法可能還是運動，每天保持適定量的運動可以促進體內脂肪消耗，還能強健身體，不想運動量太大的話，建議每天至少快走一小時，不僅可以加速肌肉運動，也可以促進血液循環，夏季做這樣的有氧運動是很有用的。

秦嵐瘦身方法4：走路收小腹

除了快走，平時也可以也要注意，走路的時候一定要收小腹！這點說起來簡單，但做到的人可能并不是很多，收腹不僅能讓你的體態變得更好，還可以幫助燃燒脂肪，打造緊實的腹部，加上健身和運動，馬甲線指日可待！