每個人的膚色都不一樣，就像我們的黃色人皮膚是黃色，俄羅斯人皮膚是白色，非洲黑人皮膚是深色的一樣。 這與我們體內的遺傳因素非常相似。 相關地，如果我們要改善皮膚并使皮膚變白，可以使用一些美白護膚產品。 畢竟它將是白色和丑陋的。 然后，如何通過吃暗沉和泛黃的皮膚使皮膚變白？

1) 最需要留意的是太陽。

我們了解太陽能夠使皮膚粗糙，出門以后，皮膚便會發黑，無論陰雨天還是下雨天，在外面(室外)時間久了都是使皮膚粗糙，還是由于太陽中有紫外光。在陰雨天或雨天，盡管太陽被去層遮擋，但紫外光有A段(長波)線的損害，出門時要采用防護措施，如戴帽、打傘、戴墨鏡或涂搽防曬隔離中藥制劑等。一天中以上午10點至中午3時是太陽最強烈的時間，在這段時間盡量減少出門日曬，即便陰雨天或雨天都一樣。在有太陽時，還行鑒別紫外線照射范疇，非常容易避開。在陰雨天時，就看不出來哪些地方有紫外線照射，通常讓人忽視疏忽。因此 大白天必須留意防止紫實際操作皮膚。

(2) 食材對皮膚影響巨大，多食水果蔬菜。

非常是含維他命C 多食材對變白是有益處的，如番茄、草莓苗、獼猴桃等。如常常服用含營養元素多的食材，如貝類，則皮膚非常容易發黑。因此 在飲食搭配的挑選應該依據需要多方面配制。

(3) 歇息和睡眠質量對皮膚 色也是有非常大的影響。

長期性休息不好，眼眶便會發黑，它是廣為人知的客觀事實。睡不好，休息不好，不但影響身心健康，并且使皮膚血液緩減、血管收縮、血淤成斑、皮膚變為黑灰色。因此 ，留意適度的歇息和充足的睡眠是必要的。

(4) 心態對身體的影響是極大的，容光煥發，人體免疫作用進一步提高，對各種各樣不可要素在強勁的抵抗力。

當心情郁悶，憂慮、可悲時人體免疫功能就減少，抵御各種各樣不利條件的工作能力很差，非常容易產生各種各樣病癥，皮膚基礎代謝，血液循環系統等各種各樣作用均減少，皮膚變灰黑色、干躁、皺褶提升，展現衰退征兆。因而，維持開心情緒、開朗心態極其重要的。擁有健康的身體，不害怕沒有好的皮膚;僅有健康的身體，才可以有真實的靚麗。

使變白的食治療法

1、東瓜米酒膏擦拭法

取新鮮東瓜削皮切片,下鍋加米酒和冷水煮至泥狀,,曬涼后放入電冰箱儲存,每天晚上加入適量擦洗皮膚,1小時后去除,用后一月后皮膚顯著皮膚變白!!!

2、葵瓜子蛋青口服法

取西瓜子三份,桔子和桂花樹各一分,將三者混和后剁碎碾磨,添加小米湯調均勻,取新鮮生雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青注入溶液中,加溫涼冷后服食,有美白皮膚的實際效果!!!

試試看吧,很有效的哦,漂亮把握在你的手上,揮舞手上的魔術棒,讓它在你的臉部偷偷地改變!外敷調養篇1、綠豆面膜

綠豆、長石、白芍、白附子研粉敷臉，每天晚上用冷水或柔膚水攪拌粉末敷面，干后清洗。治療過程約十四天。治療過程以后每過一日應用。

2、五白膏白芨二錢、白芍二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。涂藥共研粉末，用四分之一蛋白質拌和調為稀膏，每天臨睡前先用溫開水洗臉，再用此膏薄薄地敷在臉部一層，等干后洗掉，實際效果很非常好。

3、美白膏甘松四錢、山楂果五錢、白僵蠶一兩、烏梅干肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍草五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極粉末，每天晚上以蛋白質調敷臉部，第二天早晨以溫開水擦去。

4、銀耳面膜

白木耳(銀耳)、黃耆、白芍、玉竹各五十克，共研粉末，每天晚上拿藥末五克，調上蛋白質或用冷水調成泥狀敷臉，等干后洗掉。金銀花、白芍、玉竹能滋潤皮膚，薏苡仁可除面斑，美白皮膚。

5、平瘡膜柴胡、黃柏、黃芩各二錢熬成茶狀液體，用小麥面粉調成粘稠敷臉，或用蛋白質調均勻后敷面。每星期二次，每一次二十分鐘。此方合適臉科長瘡、青春痘且面色黯黑者。

6、除開以上藥用價值補水面膜以外，還能夠運用家里新鮮的蔬菜水果來敷面膜，那樣不但便捷、副作用少，且不害怕含汞或別的不別的模糊不清化工原料。

黃瓜汁補水面膜將黃瓜清洗，刮掉果蠟表皮后，打汁后過慮，再加小麥面粉調均勻敷面，干后清洗就可以。黃瓜帶有多種營養元素，有極強的漂白劑實際效果，可長期性應用于各種各樣皮膚或色斑性皮膚，而使皮膚細致雪白。

檸檬水補水面膜一般目前市面上常見這類補水面膜，盡管帶有豐富多彩維他命C，漂白劑實際效果最佳，但因酸堿性較強，應用時一定要留意稀釋液，一倍的水時再加小麥面粉調敷，且要先敷于胳膊肘里側皮膚處，等十五分鐘后沒有其他發紅或起疹子時再用以面部。

秋天美白皮膚的日常生活竅門

除開以上的醫治和調養以外，并應盡量避免日曬，即便陰雨天還要留意防曬隔離時間，由于紫外光仍會在不經意間中損害你的皮膚。

可多吃豐富多彩維他命C的蔬菜水果，如西紅柿、青檸檬、芭樂、柳丁、山楂果、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是推動色素產生的最重要要素，因此 光感應工作能力強的食材，如香萊、紅蘿

很多人認為多喝牛奶、豆槳皮膚便會皮膚變白，生抽或咖啡喝多了會讓皮膚粗糙，實際上是有誤的。您可能不清楚一些香辛料食材自身就非常容易光感應，比如：萵筍、莧菜、香菜(香萊)等的食材吃多了經紫外線照射易造成黑斑，又如：紅豆也是一個非常容易光感應的食材，胡蘿卜、番木瓜、柑桔、芒果等B-胡羅卜素成分較豐富多彩的食材由于自身的黃色素吃多了較為非常容易有色素沉著或面色偏暗的情況，以上這種食材自身都又它獨有的營養成分成分，并并不是因而要您因咽廢食，要是不過多服用或者出門口不必吃就可以了。