日常生活中常見的高血壓僅僅是系統循環中主動脈血壓的升高。 當發生這種情況時，人體的心臟，頭部和腎臟的功能都會遇到某些問題，并且都將受到一定的損害。 。 因此，一旦確診，高血壓患者必須立即接受治療。 除了開一些降壓藥來控制病情外，哪種食物最適合高血壓人群？

應當多吃的正餐。

1、烏麥：帶有別的谷類所不具備的“葉綠素”和“蘆丁”。烏麥中的維生素b21、B2比麥子多兩倍，維生素b3是3-4倍。烏麥中常含維生素b3和蘆丁全是醫治高血壓的藥品。2、苞米：被認可為是全世界的“金子農作物”，苞米別稱包谷、包米。其味甘、性溫，具備調變健脾開胃、益肺寧心、清寒濕和利膽肝的作用。它的甲基纖維素要比大米、精面粉高4-10倍。而甲基纖維素可加快腸部腸蠕動，可清除大腸癌的因素，減少膽固醇消化吸收，防止冠心病。3、燕麥片：營養成分高，帶有身體需要的所有蛋白，非常是磷酸氫鈣成分高，人體脂肪中帶有很多的脂肪酸，消化吸收消化率也較高。燕麥片有優良的降低血脂和防止動脈血管硬化的功效。4、黑米：較大的特性便是帶有胎芽，在其中維他命和甲基纖維素的成分都很高，常吃可以具有減少人體脂肪和膽固醇的功效，黑米中含鐵也許多，可以改進皮膚不光滑的情況。

應當多吃的蔬菜水果。

1、西蘭花：高血壓病患有便秘、頭痛、眼花、面赤，能用新鮮西蘭花置開水中燙約3分鐘，以色拉油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一治療過程。能夠持續服用。2、莼菜：以江蘇太湖、西湖生產為宜。在臨床實驗中，其粘液質一部分有防癌和降血壓的功效?；几哐獕赫?，每天取新鮮莼菜50克，加老冰糖食糧燉服，10日為一治療過程，可持續服食。3、茼蒿：早春采其小苗作菜服用，芳香爽口。凡高血壓、眼底出血的患者，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一治療過程。請醫師進行復測血壓，如未降可再次服一個療程;若血壓現有顯著降低，可酌情考慮減服，每天2次，每一次量略降低。4、也有萵筍、絲瓜、紅蘿卜、東瓜、四季豆、番茄。

應當多吃水果。

1、山楂果：又叫山里紅、紅果。山楂果內帶有糖原、維他命、人體脂肪、胡羅卜素、蛋白、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維他命C的成分豐富多彩，其比蘋果、梨、水蜜桃還多。中醫學覺得，山楂果有健脾開胃助消化、溫胃化滯、活血化淤的作用。2、蘋果，帶有豐富多彩的檸檬酸、葡萄糖、阿拉伯膠、甲基纖維素及鋰、溴、鋅等營養元素。具備避免動脈硬化，預防動脈硬化和冠心病的功能。近些年科學研究確認，多吃蘋果非常有利于嗜鹽過多的高血壓病人。血液甜瓜，甜瓜有十幾種營養元素，對高血壓有優良的醫治功效。3、桔子含很多維他命C、枸櫞酸及葡萄糖等1種營養元素。對慢性肝炎造成的高血壓，蜜桔能夠提升肝臟祛毒功效，加快醫治由膽固醇造成的消化吸收神經功能紊亂。4、香蕉蘋果：香蕉蘋果含鉀量高，有益于高血壓的人。香蕉蘋果含鉀量很高，而且含鹽分低，是最理想化的降血壓食品。近期，英國食品及藥品管理處公布：容許生產運營香蕉蘋果的制造行業宣傳策劃：“香蕉蘋果能減少高血壓和中風的機遇”。5、甜瓜、彌猴桃、紅提、菠蘿蜜、荸薺、紅心柚、柿子餅、青檸檬、大棗、火龍果、桑葚子、番木瓜、草莓苗。