走路過多可能引起腳跟疼痛，也可能是腰型腳跟疼痛。 如果可以通過浸濕腳來緩解因大量步行而引起的腳后跟疼痛，那么選擇熱水浸濕腳可以減輕疼痛。
腳后跟疼的幾種病因
(1)腳跟痛是因為腳跟長期承受重物負擔，以致造成腳跟部位的疼痛。腳跟痛之所以會造成許多人的困擾，主要原因是疼痛的部位是在我們每天日常生活活動一定要使用到的部位—腳底。因此，這個疾病也好發在每天需長時間站著或走路、跑跳等不同工作或職業的人，例如老師、美發理容業、工廠作業員、軍人、田徑及球類邉訂T、外科醫師...等。
(2)腰椎型腳后跟疼痛：許多人腳后跟疼痛是由于年齡的增長，腰骶部的馬尾神經受到第4、第5根腰椎退行病變變形后(即骨質增生)引起了壓迫R20;“竄痛”，從而導致下肢不適的。初期表現就是整個后腳跟底板疼，嚴重的還會伴有半個臀部涼、無知覺，大腿外側麻、小腿麻等癥狀。
(3)外傷型腳后跟疼痛：在走路時，足跟踩著硬物或足跟部著地過猛等都可導致足跟部的組織損傷，引起疼痛。
(4)骨刺型腳后跟疼痛：當跟骨骨刺(骨質增生)形成時，反復擠壓和刺激可造成局部炎癥反應，誘發足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常見原因。
(5)慢病型腳后跟疼痛：由多種慢型疾病也可能引起足跟痛，多發生于中年以后的男士肥胖者，一側或兩側同時發病，常見的病因有：足跟脂肪墊炎或萎縮、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪墊變性等癥。
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