每個人的睡眠姿勢都不一樣。 找到合適的睡眠姿勢可以迅速入睡，從而使身體得到充足的休息。 對于孕婦而言，確保懷孕期間充足的睡眠非常重要。 如果可以壓下嬰兒，孕婦的睡眠位置將受到限制。 在懷孕后期，許多孕婦難以入睡，那么為什么孕婦不能躺下來睡覺呢？

懷孕之后，以便給胎寶寶造就一個優良的自然環境，孕媽媽們一定要確保充足睡眠，每天晚上至少8～9個鐘頭，中午還要確保1～2鐘頭的睡覺時間，可是不適合太長。此外，孕媽媽們在晚上睡覺，一定要留意睡覺姿勢，由于不正確的睡覺姿勢會影響到寶寶發育，因此懷孕期的媽媽們一定要改正睡覺姿勢欠佳的習慣性。

孕婦不必平臥：平臥，彭大孑宮被壓迫下腔靜脈，影響血液循環，使下肢和私處產生水腫或靜脈曲張。還使下肢流回到心臟的血液量少，大腦缺血灶、氧氣不足。因此，孕婦千萬別平臥。

孕媽媽們在晚上睡覺，一定要留意睡覺姿勢睡覺姿勢：孕婦左側睡

孕婦在懷孕期間，非常是孕晚期，采用孕婦左側睡是孕婦的最好睡眠質量姿態。這個時候最好是采用孕婦左側睡，由于下腔靜脈的部位恰好處在腹部脊柱的右邊，假如向右側臥，彭大的孑宮會被壓迫下腔靜脈，并且孑宮還會繼續不一樣水平的往右邊轉動，血管遭受伸展，進而影響胎寶寶的一切正常血壓供應，自然也不可以老維持孕婦左側睡，太累了能夠 姿態互相更替。在懷孕末期假如出現腿部水腫或靜脈曲張等病癥，能夠 將坐墊高，那樣有益于血液的流回。

左側臥睡覺姿勢益處

1、緩解肺動脈被壓迫：

孕婦左側臥睡覺姿勢能夠 緩解擴大的懷孕孑宮對孕婦肺動脈及骼主動脈的被壓迫，能夠 保持一切正常子宮動脈的血容量，確保胚胎的血液提供，給胎寶寶出示發肓需要的營養元素。

2、孕婦左側臥睡覺姿勢能夠 緩解懷孕孑宮對下腔靜脈的被壓迫

孕婦左側臥睡覺姿勢能夠 緩解懷孕孑宮對下腔靜脈的被壓迫，提升返回心臟的血容量?；匦牧α康奶嵘墒鼓I臟功能血容量增加，改進腦組織的血液提供，有益于防止和緩解懷孕高血壓綜合征的產生。

3、懷孕后期孑宮呈右轉動，左側臥睡覺姿勢可改進孑宮的右轉動水平

在懷孕后期，孑宮呈右轉動，左側臥睡覺姿勢可改進孑宮的右轉動水平，從而緩減孑宮血管支撐力，提升胚胎血容量，改進孑宮內胎寶寶的制氧情況，有益于胎寶寶的發肓，這針對降低低體重兒的出世和減少圍產兒致死率有關鍵實際意義。

4、將腳部適度抬高，以利于血液流回，緩解腿腳浮腫

婦采用孕婦左側睡針對優孕優生優育、母嬰護理都是有十分關鍵實際意義。若有腿腳浮腫或腳部靜脈曲張的孕婦，在取孕婦左側睡的另外最好是將腳部適度抬高，以利于血液流回，緩解腿腳浮腫。