?對于一歲左右的嬰兒來說，他們的身體在成長，因此正常的工作和休息時間對他們來說非常必要。 嬰兒在學習走路的過程中會感到疲倦，普通的嬰兒在疲倦后會感到疲倦。 可以入睡，但是有一些嬰兒，因為嬉戲不想早點休息，所以寶藏媽媽應該敦促嬰兒早點休息，那么一歲嬰兒的合理休息時間是多少？

寶寶睡眠問題占家長育兒咨詢的比例一直在上升，現在已經占到12%，這反映越來越多媽媽認識到寶寶睡眠質量跟寶寶的生長發育和智力發育的重要關系。去年“世界睡眠日”中國區的主題就定為“金質睡眠與嬰幼兒健康”。

 

睡眠對人類來說是一項非常重要的生理活動，特別是嬰幼兒的睡眠。嬰幼兒睡眠質量直接關系到其發育和認知能力的發展，而科學睡眠習慣的建立，更會對寶寶的一生有重要的意義。全國兒童睡眠醫學協作組組長劉璽誠教授在對中國0-5歲兒童睡眠習慣及睡眠障礙的現狀研究中表示，5個寶寶當中，就有至少一個存在睡眠質量問題。

 

一、優質睡眠的作用

 

1、睡眠與生長發育的關系

睡眠對嬰兒的生長發育作用重大。人類的生長發育依賴于腦垂體前葉分泌的生長激素，而生長激素的分泌有其特定的節律。生長激素只有在睡眠時分泌最多。醫學研究認為，人體睡眠時分泌的生長激素為醒時的3倍多。剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌，但從嬰兒期開始，只有在睡眠時，體內才分泌生長激素。研究還表明，生長激素的分泌在人體深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般在晚上10時至凌晨1時為分泌的高峰期。生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長。生長激素在深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時間的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。因此，睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。睡眠對于兒童不單純是休息，更是促進身體發育的催化劑。

另外，到了晚上，嬰兒平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的時候，上半身的分量全部壓在了下半身上。生長激素也是平躺時的分泌量大于站立時。如果把身體的長高說成是睡覺時生長也并不過分。

所以，請爸爸媽媽們一定記?。汉⒆铀煤茫L得高。

2、睡眠與智力發育的關系

睡眠對嬰兒的智力發育作用重大?？茖W研究發現，嬰兒在熟睡之后，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒來時狀態不好，不易接受周圍的事物。國外的一項調查顯示：嬰兒每天睡眠充足與否，與學習成績的優劣呈正相關。如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。

 

3、睡眠與免疫力的關系

 

在嬰兒的生長發育中，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素和其它激素的正常分泌，使得身體的免疫系統受損、內分泌失調，代謝出現問題。嬰兒長時間睡眠不足，同樣會像成年人那樣，引發失眠癥，從而導致各種慢性生理疾病的發生。而且臨床還證實，嬰兒的生長激素分泌，是在睡眠中完成的，如果嬰兒睡眠不足，還會影響生長發育，給健康埋下隱患。學齡前的嬰兒，科學的睡眠時間應該是10-12小時，家長要充分重視嬰兒的睡眠時間與質量，適當地給他們“減負”，因為這也是衡量嬰兒健康的一個指標。

4、睡眠與肥胖的關系

很多父母都認為，嬰兒睡得愈多，愈容易肥胖。殊不知實情卻正好相反。德國一個醫療小組最近公布了對7000名年齡5至6歲嬰兒的調查結果，結果發現睡眠不足10.5小時的嬰兒，有14%出現超重的情況，比睡足11小時的嬰兒高出