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20天絕食哪里瘦的明顯 絕食真的能減肥嗎

來源:互聯網 2020-01-23 20:00:40 435 人看過 手機閱讀>>

節食在短期內是有用的,但從長遠來看仍然存在很多問題,身體的代謝能力變得很低,那么最好的就是選擇健康的減肥。

20天絕食哪里瘦的明顯

最先瘦的就是腰腹部,也是瘦的時候看著最明顯的,在體內營養豐富的情況下,每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天,在這期間,停止進餐。為了安全,可以在2天之后補充一些食物,然后繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適,應立刻恢復進食。

20天絕食哪里瘦的明顯

斷食期間還是要注意很多的問題,斷食期間,不能總是在家里躺著??梢赃m當地進行運動,如散步、慢跑、做體操等,這樣可使精神煥發,機體充滿活力。

20天絕食哪里瘦的明顯

絕食真的能減肥嗎

可以減肥,不過只是一兩天的時間而已,最好是選擇少吃,這才是對身體最好的方法。一般最好選擇蔬果沙拉,同時加入海藻類食物,活化腸道蠕動能力,改善便秘,還能瘦腰,吃得放心又健康。

20天絕食哪里瘦的明顯

絕食減肥會讓身體代謝變低,不過適量的節食加上運動還是不錯的方法,實際上掉的體重會比這個多的多,如果能保持20天絕食還活著的話。絕食20天,你體內的宿便會排出,那會去掉好幾斤。你體內的水分會流失,特別是肌肉里面的水分,這水分流失的重量可能比你掉的肉的重量還多。

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