?腰椎間盤突出癥的發生對我們的生活有很大的影響。 病人的動作有很多不便之處。 一些患者病情更重。 患有腰椎間盤突出癥需要及時治療，通常也需要進行合理的運動以幫助病情恢復。 這是治療腰椎間盤突出癥的一些措施。
治療腰間盤突出的動作:
首先腰椎間盤突出的患者需要注意自身的休息，我們盡量不要保持長時間一個姿勢，而且需要注意勞逸結合，盡量不要疲勞過度，對于腰腿部需要保持良好的自身，緩解腰部的肌肉緊張的情況，而且患者在休息的時候，最好睡硬床板，硬床板能夠緩解腰部的痛苦，還有助于身體的恢復。
當我們的身體逐漸的恢復之后，可以進行一些適度的身體鍛煉，我們還可以進行一些仰臥起坐，但是這種運動需要根據老年人的身體情況進行，我們需要將腳放在高處，手臂放在脖子后或者胸前，使整個骨盆放平，然后盡量的抬高頭部和肩關節，使腰部得到拉伸。
我們還可以進行一些腰部的運動，輕柔的運動可能會自身的腰部更好，大家可以進行一些轉腰的運動，經常做這種運動能夠幫助促進腰部的血液循環，幫助患者盡快的恢復健康的身體，同時還可以做一些平躺的伸腿的運動，幫助鍛煉腰部的肌肉，促進腰部的恢復。
現在我們可以了解到一些患者在進行腰間盤突出的治療中可以做的一些緩解動作，這些動作都是我們平時生活中常見的，與我們密切相關的，所以我們盡量的控制一些上面的情況，在平時的生活中盡量的遠離腰間盤突出，防止疾病給我們的身體造成嚴重的傷害。
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