?年輕人的工作和生活壓力很大。 許多人通常為了工作而喝酒和社交，并熬夜。 容易在體內引起疾病。 全身性關節痛是生活中非常普遍的現象。 出現這種癥狀的原因有很多，可能是關節炎引起的，也可能是過度疲勞引起的，也可能是由于冷侵襲身體引起的。 對癥治療前必須查明原因。

關節炎的護理措施有哪些呢?

1、關節炎患者要適當補鈣。一般人從40歲左右開始，身體就會缺鈣。尤其是老年人，日常一定要注意補鈣。增加日曬、堅持服用鈣劑、喝牛奶、使用維生素D3等，都是正確的補鈣方式。

2、患者要適當做運動。軟骨的正常代謝，需要依賴于適度的外力擠壓，活動過少，軟骨容易退化，而過度運動，或者是運動方式不正確，則可以增加軟骨的磨損而加速其退化。老年人應堅持適度鍛煉如平地慢跑、散步等，但應盡量避免爬山、走樓梯等關節活動幅度過大、可以增加關節軟骨磨損的運動方式。

3、注意調整心態，保持樂觀的情緒。健康的心態，對疾病的預防和恢復都有著十分重要的作用。注意保暖。日常要注意保暖，不要讓關節接觸涼風，冷天可帶護膝等。注意姿勢。經常變換姿勢，避免久坐、久站，避免某個部位關節長期處于負重狀態。減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反復下蹲。

4、正確使用鎮痛藥。如果需要使用鎮痛藥，應在醫生的指導下進行，不能濫用鎮痛藥，以防發生不良反應。

日常注意多吃含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。多吃含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E。禁服鐵或含鐵的復合維生素：因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節炎癥狀加重。

預防風濕性關節炎應避免風寒濕邪侵襲。很多關節疾病都是從不注意季節變化和不合理穿衣造成的。要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

加強鍛煉，增強身體素質。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。要勞逸結合，活動與休息要適度。

飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的重要措施，也是預防各種疾病的措施，預防風濕性關節炎也不例外。

預防和控制感染。專家指出：有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的。這是由于人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也對預防風濕性關節炎是相當重要的。