?對于許多人來說，失眠是一件非常痛苦的事情。 失眠可能是由多種原因引起的，例如，有些人是習慣性失眠，而有些人是因為他們來到了一個充滿陌生環境的陌生環境。 由于不安全因素，無法和平睡覺。 失眠將對人體健康造成較大危害。 畢竟，晚上11點以后，人體應處于深度睡眠狀態，以便身體能夠順利排毒。 讓我們介紹一些最有效的失眠治療方法，以幫助人們解決失眠問題。
酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、百合綠豆乳
取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心、除煩、鎮靜之效，牛奶所含的色氨酸能轉成血清素促進睡眠。
三、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各100g，煮成湯，該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合與中老年人，長期失眠者服用。
四、安神湯
將生百合15g蒸熟，加入一個蛋黃，加200ml水攪勻，放入少許冰糖，煮沸后再加50ml的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
五、遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克，蓮子15克，粳米50克。
【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
六、酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克，粳米100克。
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
七、小米粥
【原料】小米50克，雞蛋1個
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【功效】養心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
食療治療失眠固然是一個很不錯的方法，但是也是需要一定的時間的，需要堅持才會有很好的效果。另外有規律的作息時間也是很必要的，還有一個方法也可以一試，那就是晚上用熱水泡腳，效果也不錯。
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