?出汗是一種相對正常的現象，尤其是在炎熱的夏天，出汗比較容易，但是有些出汗更為正常，但是有些出汗是某些疾病引起的，在日常生活中，當身體經常出汗時，要注意 觀察是什么原因造成的。 如果出汗不正常，應及時去醫院檢查治療。

情況一：白天經常出汗

一般有這種情況的男人，身體都不太好，說話聲音低，容易感冒，也就是說比較虛，中醫認為這是氣虛的表現，白天常常會出虛汗，飲食上可以選擇山藥，牛羊肉等等，平時多增加一些動作舒緩的運動，比如太極拳，慢走。

情況二：晚上睡覺出盜汗

出現這種情況的男人一般都伴有手腳心熱，面部發紅，口干舌燥等特點，中醫上定義為陰虛，這其實是與白天出汗剛好相反的，對癥的方法是選擇百合，雪梨等滋陰的食物，少吃牛羊肉，蔥姜蒜等熱性食物。

情況三：頭上愛出汗

這種情況不是很多見，一般為暴飲暴食之后，出現滿頭大汗，并且伴隨著腹脹，口渴的現象，這是積食的表現，一般通過減少進食量，改吃清淡的食物來緩解，如果出汗的同時有惡心想吐的感覺，那就是濕熱比較嚴重了，更應當注意清淡飲食。

男人虛汗多的食材

緩解銀耳

銀耳是一種味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

紅棗

是一種很好的補品，其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

山藥

可以滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精等。對男性補腎有很好的效果。

蓮子

具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，滋陰補腎等效果，因為蓮子性寒，可以適當的吃。

綠豆

性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴。由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。

枸杞

有滋補肝腎、強筋壯骨、抗衰老、潤肺明目的功效,可治療精血不足、耳鳴眼花、視力減退、腰膝酸軟等癥,對陰虛、陽虛都有滋補作用。

核桃

的藥用價值很高,中醫應用廣泛。我們的中醫學認為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。