my flag：6月底前瘦20斤，堅持每天10公里，一周最少一次羽毛球，酒要少喝。（減肥可以出爾反爾，但干飯言出必行）。5月21日。
發瘋減肥第3天：玉米日，120斤減掉20斤。發瘋減肥，挑戰一個月瘦20斤，昨日掉秤又是2.9斤，太開心了。第三天玉米日，早起雷打不動，先喝一杯溫水。今天的早中晚全是玉米，終于有帶甜味了，玉米味道太香了，太好吃了。
記得要喝水，一分鐘炫了好幾塊。記住要吃水果玉米，不要粘玉米，不要忘記喝水，每天的水不能忘記。晚上泡泡腳，提高一下新陳代謝。期待明天體重。
發瘋/減肥：一個月瘦20斤/挑戰Day.6。挑戰成功瘦20斤需要多久？第六天。今日體重：每天雖然掉的不多但還是滿意的。今日食材已備好，喜歡的白蘿卜湯，簡直是掉秤神器，好喝又營養?？闯善?。
接下來又到了熟悉的環節，沉浸式吃播開始啦。別看這個湯顏色不怎么樣，但真的很好喝，我替你們嘗過了。距離夏天真正的到來沒多少時間了，我給自己定的目標就是夏天來臨前成功瘦到一百斤。現在光想想就好開心，歡迎一起來監督。
挑戰60天減20斤，第二天。先上一下秤，183.5斤。早餐：兩個雞蛋，一杯牛奶。午餐：大米飯，白菜燉粉條，韭菜炒雞蛋，菜姜炒肉。晚餐：豆腐蘸醬油，西紅柿。期待明天結果，散會。
挑戰月瘦20斤之第一天。今天是第一天，不是很辛苦。早上第一餐是雞蛋和豆汁，可能太久沒有這么吃飯了，有一丟丟的不適應。中午吃了蔬菜，但手機充電沒有記錄，所以我就簡單的說一說。有胡蘿卜金針菇和蘑菇，用姜醋汁拌一拌勉強可以吃些。
下午的時候吃了一個蘋果，還要記得多多補充水分。期待明天會有好消息，拜拜。
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