便秘是什么？如果把糞便送至直腸速度很慢，大便就會在大腸中停留數天，這樣一來，大便因吸水過多而變硬，從而造成排便困難，這就是便秘。常見的分類有：功能性便秘痙攣性便秘直腸性便秘和器質性便秘。
最常見的類型是功能性便秘。原因是大腸運動減少，由于缺水缺乏運動缺乏膳食纖維肌肉無力等原因引起。
便秘是指排便太少或排便困難，當然在醫學上還有更精確的定義。便秘是最常見的消化道問題之一，有研究估計，在一般人群中，便秘的患病率可能有12-19%，這相當于每6-8個人就有一個人有這個問題，接下來從五個方面來告訴你總是便秘的原因：1飲食習慣：攝入的膳食纖維過少水分不足或飲食過于精細，都可能導致便秘。
此外，過度攝入高脂肪高蛋白低纖維的食物也會加重腸道負擔，引起便秘。2缺乏運動：長時間久坐缺乏運動會使腸道蠕動減緩，影響排便。3心理壓力：長期的精神緊張焦慮抑郁等心理壓力會影響自主神經系統的調節功能，導致腸道功能紊亂，引發便秘。
4生活習慣：不規律的作息時間排便習慣不良（如憋便排便時分散注意力等）也是便秘的常見原因。5疾病因素：某些疾病，如腸道疾病內分泌疾病神經系統疾病等，也可能導致便秘。
長期便秘總不好？日常做到這幾件事，或能幫你“一通到底”沒有經歷過便秘的人是真的不知道便秘的痛苦，無論是上廁所時的拉不出來憋得肚子疼痛，還是排便不暢的感覺，都讓人非常不舒服。排便困難可以說是上廁所時最不舒服的事情，尤其是對于一些每隔幾天就會出現便秘的人來說。
長期頑固的便秘問題使他們的生活變得很煎熬。如果你也患有頑固性便秘，想要緩解，日常生活中就需要遵循一些注意事項。那么，對于頑固性便秘患者來說，在日常生活中應該注意什么呢？提醒：日常便秘患者做好這4件事情，或能有效緩解便秘問題1按摩腹部按摩腹部是改善便秘的有效方法之一。
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