《黃帝內經》中有一段介紹四季養生的經典文段。首先我們知道四季養生是中醫養生的重要理論之一，人們應該根據季節特點的變化來調整自己的生活方式和飲食習慣，從而達到防病治病延年益壽的目的。四季養生的核心原則是順應天地之氣，無論是早睡早起還是早睡晚起，都要按照每個人的體質年齡性別等因素進行調整。
比如在飲食上，春天時節需要選擇新鮮清淡的食物，夏季就要選擇清涼消暑的食物，秋天呢就需要選擇滋陰潤燥養肺止咳的食物，冬季選擇溫補養腎的食物。這樣我們就能在各個季節按照天氣變化，保護好我們的內臟。
申時茶修。女人如花，花開花落皆有時。對于女人而言，養生是一生的話題。我們的老祖宗很智慧，他們告訴我們要順時而養，一年按春夏秋冬四季養生，一天按十二時辰養生。人的一生中，男人以8年為一個周期，女人則以7年為一個周期。
每個時期在身體形貌方面都有不同的變化，都有屬于這個年齡段不同的美。這也告訴我們，女人比男人衰老的更早更快。雖然說永遠年輕只是一個美好的愿望，但延緩衰老，保持年輕態是完全可以做到的。怎么做？
那就是早一點開始保養，內調加外養，保持一個好的生活方式，同時還要保持樂觀積極的心態，其實就是我們說的4合理。
節氣養生丨小滿溫熱挾濕而至，養生要點要掌握。
廣東四季湯。朋友們大家好，今天我要給大家分享一道廣東靚湯：綠豆鴿子湯。這道湯喝起來鮮甜可口，營養豐富，同時還有很強的養生功效。中醫常說：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。夏季需要養心健脾，因為夏季高溫潮濕。
而鴿子湯中加入了蓮子百合等滋陰潤燥的中藥材，不僅可以清熱解暑，還可以滋潤皮膚，美容養顏。綠豆含有豐富的營養物質，具有很好的降脂抗氧化預防糖尿病等多種功效。而鴿子肉則含有豐富的蛋白質氨基酸礦物質等多種營養成分，具有很好的補益身體滋陰壯陽等功效。
草藥界的“明星組合”：頸三藥心三藥胸三藥，中醫養生秘笈。 最近在叮當國醫里面學習中醫養生知識，學了常見病48種，老年人健康養生，尤其重要。心態，體格，最重要。 中醫情志養生8大口...
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