順應四季養生，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。做到飲食起居運動情志四合理。
四季養生早知道（一）春季保健走出家門防寒保暖飲食規律補充蛋白。（二）夏季保健減少活動多飲開水多食水果晨起鍛煉天熱休息防止中暑。（三）秋季保健增強鍛煉注意衛生防止干燥飲爸潤肺心情舒暢預防感冒。
（四）冬季養生早臥早起心宜靜多曬太陽常足浴背部要暖避寒就暖宜進食補適度鍛煉。
申時茶修。女人如花，花開花落皆有時。對于女人而言，養生是一生的話題。我們的老祖宗很智慧，他們告訴我們要順時而養，一年按春夏秋冬四季養生，一天按十二時辰養生。人的一生中，男人以8年為一個周期，女人則以7年為一個周期。
每個時期在身體形貌方面都有不同的變化，都有屬于這個年齡段不同的美。這也告訴我們，女人比男人衰老的更早更快。雖然說永遠年輕只是一個美好的愿望，但延緩衰老，保持年輕態是完全可以做到的。怎么做？
那就是早一點開始保養，內調加外養，保持一個好的生活方式，同時還要保持樂觀積極的心態，其實就是我們說的4合理。
小滿節氣養生秘訣揭曉：1. 早睡早起，確保充足睡眠，健康每一天。2. 飲食有節，三少原則要牢記：生冷食物盡量避，秋季疾病少來襲；燥熱食品少品嘗，慢病復發風險降；肥膩之物少入口，淤堵腫瘤遠離走。
3. 清熱利濕食物多攝?。恨曹尤识暇G豆黃瓜鯽魚，健康美味兩不誤。4. 苦菜當季正當吃，長期服用益處多：安心益氣精神爽，輕身耐老顯年輕。5. 運動養生不可少：散步慢跑太極拳，每天30分鐘，健康生活伴你行。
秋季養生健康小常識 秋天是一個收獲的季節，也是一個養生的好時機。在秋季，我們需要注意調整飲食，保持良好的作息習慣，增強體質，預防感冒等疾病。下面就來分享一些秋季養生健康小常識，幫助大家度過一個健康快樂的秋天。
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