你想象不出的熱量：菠蘿。100克菠蘿含有50大卡左右的熱量。菠蘿是一種營養豐富的熱帶水果，能夠補充身體所需要的營養，能夠促進胃腸道的消化，起到解膩消食的效果，還能促進身體的新陳代謝。
在減脂期間可以適量的吃一些菠蘿。推薦指數三顆星。記得點贊關注哦！
菠蘿營養豐富，生吃熟吃各有優勢！菠蘿營養豐富，含有大量的果糖葡萄糖維生素B和維生素C，以及磷檸檬酸和蛋白酶等物質，味道鮮美，香甜多汁。除了生吃，菠蘿飯也深受很多人的喜愛。有朋友問：把菠蘿做熟了食用，那是不是營養會流失？
雖然確實會有營養成分流失掉，但這種吃法的好處我也必須告訴大家。對于菠蘿這種水果來說，有兩個因素會影響對它的進食。1吃菠蘿的時候需要先用鹽水浸泡，這主要是防止人體對菠蘿中的“菠蘿蛋白酶”產生過敏性反應。
這種過敏反應比芒果等其他水果的過敏風險要大。用鹽水浸泡菠蘿后，過敏風險會減少。但是這樣也會導致鹽分攝入高，有些孩子也不喜歡被鹽浸泡后的菠蘿的口感。2菠蘿浸泡后變得更硬，有些人食用后不舒服，特別是胃腸功能弱的人更加明顯。
因此把菠蘿做熟再吃是一種不錯的選擇，因為做熟以后可以把引起過敏的物質破壞掉，過敏反應風險會變得很小；其次菠蘿做熟后，里面的膳食纖維變得更容易消化吸收，人體對菠蘿的耐受性會大幅度提高。
說到做熟后的營養損失，主要是菠蘿中的維生素C可能會丟失，但是維生素C可以通過其他途徑補充，不必太擔心。與菠蘿做熟后的益處相比，其營養損失可以忽略掉。而且，菠蘿飯無論從色澤還是風味方面，都能增進食欲，使人心情愉快，這本身就對人體消化有好處。
因此，從這幾個角度來說，大家不妨試試菠蘿飯。記得早餐記得微笑每天鎖定這里3分鐘，從閱讀一篇有溫度的健康科普開始，感謝閱讀，歡迎關注轉發。
廣東靚湯：準備食材：豬脊骨300克紅棗50克蓮子100 克木香3克甘草10克生姜3片鹽適量雞精適量制作細節：1.將豬脊骨洗凈切塊，放入開水中焯水去腥，撈出備用。2.棗和蓮子去核去心，木香甘...
秋季養生黃金期，牢記“3不露，2不吃”，秋天過好，冬天不惱秋季養生之道：中醫與西醫的交融智慧粉絲投稿：隨著秋風起，天氣漸涼，我發現自己特別容易感到疲憊，而且皮膚也變得干燥；聽說秋天是...
四季養生之夏季：萬物生機勃勃的季節，人氣在心。養生要晚睡早起，保持心情舒暢。 大自然的奧秘，真是令人嘆為觀止！人體與大自然的奇妙聯系，讓我們不得不感嘆大自然的神奇與智慧。你...
24節氣養生歌訣，跟著做，健康一整年本文介紹了24節氣中的立春雨水驚蟄春分清明谷雨立夏小滿芒種夏至小暑大暑立秋處署白露和秋分。每個節氣都有相應的養生要點，如養肝防蟲潤燥防...
睡前瘦肚子。倒踩自行車，30個3組。仰臥抬腿，30個3組。臀橋，30秒5組。腿部拉伸，堅持2分鐘。腹部拉伸，30秒。 堅持兩個月，讓你脫胎換骨1保持樂觀心態2每天一個蘋果3每天吃一個雞蛋4...
中藥行業分析：千年文化信仰藥品和消費品雙重屬性筑牢護城河中藥行業具備治病養生保健雙重屬性，在老齡化加速和年輕人養生需求增長的背景下，市場規模不斷擴大。中醫藥是中華民族...
便秘人群請進（21）。女性多發的便秘類型：氣虛型便秘。一種無力性便秘，脾主肌肉腸道，肌肉無力無法正常排便。女性往往伴有下腹突出面色萎黃脫發等情況。關注我，了解更多的腸道健康知...
枸杞真的那么有作用嗎？聽說男人每天吃一把，可以那個什么什么，是真的嗎？ 氣血虛，要多吃這6種食物1.吃饅頭好處:饅頭養胃，是發酵食物，容易和胃液唾液充分融合，滋養脾胃，而脾胃是氣血生...
當談及養生，許多人都熱衷于食療這一自然的方式。但你是否真的知道哪些食物是最佳的養生選擇，并且你食用它們的方式是否正確呢？食療不僅僅是品嘗美味，更是一種精心挑選和搭配食材...
減肥就用利拉魯肽司美格魯肽奧利司他？5個中成藥效果一絕！賈玲減肥成功的經驗可以借鑒，但選擇減肥藥物應謹慎。減肥主流藥物有奧利司他左旋肉堿利拉魯肽和司美格魯肽，其中奧利司...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
