秋季養生黃金期，牢記“3不露，2不吃”，秋天過好，冬天不惱秋季養生之道：中醫與西醫的交融智慧粉絲投稿：隨著秋風起，天氣漸涼，我發現自己特別容易感到疲憊，而且皮膚也變得干燥；聽說秋天是個養生的好時機，但我不知道具體應該怎么做；希望能得到一些專業的建議；博主回答：秋季，作為一年四季中的轉換期，確實是個養生的黃金時段；在這個時候，我們的身體需要適應由熱轉涼的氣候變化，因此合理的養生方法尤為重要；中醫講究“天人合一”，認為秋季應當順應自然界的收斂之氣，注重內養，而西醫則強調增強免疫力和預防疾??；下面，我將結合中西醫的智慧，為你提供一些秋季養生的建議；“三不露”原則不露頸：頸部是人體的要塞，分布著許多重要的穴位和血管；秋季涼爽，保護好頸部可以預防頸椎病和感冒； 不露腰：腰部是腎之府，腰部保暖有助于養腎護腰，增強身體抵抗力； 不露腳：腳是人體的第二心臟，腳部保暖可以促進血液循環，提高身體代謝；“兩不吃”飲食禁忌不吃寒涼食物：秋季應避免食用西瓜冰淇淋等寒涼食物，以免損傷脾陽； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等會消耗體內津液，導致秋燥癥狀加重；中藥藥方推薦玉屏風散：這是一種經典的中藥方，主要成分有黃芪白術和防風，具有增強免疫力和預防感冒的功效；藥膳建議材料：銀耳20克，雪梨1個，冰糖適量； 做法：將銀耳泡發，雪梨切塊，加入適量水和冰糖，小火燉煮1小時； 功效：滋陰潤肺，適合秋季干燥天氣； 禁忌：糖尿病患者應減少冰糖的使用；運動方式建議秋季適宜進行溫和的運動，如太極拳散步或瑜伽，這些運動有助于提高身體柔韌性和免疫力；粉絲提問：秋季皮膚干燥，有沒有什么好的外用方法可以緩解？
四季養生之夏季：萬物生機勃勃的季節，人氣在心。養生要晚睡早起，保持心情舒暢。 大自然的奧秘，真是令人嘆為觀止！人體與大自然的奇妙聯系，讓我們不得不感嘆大自然的神奇與智慧。你...
24節氣養生歌訣，跟著做，健康一整年本文介紹了24節氣中的立春雨水驚蟄春分清明谷雨立夏小滿芒種夏至小暑大暑立秋處署白露和秋分。每個節氣都有相應的養生要點，如養肝防蟲潤燥防...
睡前瘦肚子。倒踩自行車，30個3組。仰臥抬腿，30個3組。臀橋，30秒5組。腿部拉伸，堅持2分鐘。腹部拉伸，30秒。 堅持兩個月，讓你脫胎換骨1保持樂觀心態2每天一個蘋果3每天吃一個雞蛋4...
中藥行業分析：千年文化信仰藥品和消費品雙重屬性筑牢護城河中藥行業具備治病養生保健雙重屬性，在老齡化加速和年輕人養生需求增長的背景下，市場規模不斷擴大。中醫藥是中華民族...
便秘人群請進（21）。女性多發的便秘類型：氣虛型便秘。一種無力性便秘，脾主肌肉腸道，肌肉無力無法正常排便。女性往往伴有下腹突出面色萎黃脫發等情況。關注我，了解更多的腸道健康知...
枸杞真的那么有作用嗎？聽說男人每天吃一把，可以那個什么什么，是真的嗎？ 氣血虛，要多吃這6種食物1.吃饅頭好處:饅頭養胃，是發酵食物，容易和胃液唾液充分融合，滋養脾胃，而脾胃是氣血生...
當談及養生，許多人都熱衷于食療這一自然的方式。但你是否真的知道哪些食物是最佳的養生選擇，并且你食用它們的方式是否正確呢？食療不僅僅是品嘗美味，更是一種精心挑選和搭配食材...
減肥就用利拉魯肽司美格魯肽奧利司他？5個中成藥效果一絕！賈玲減肥成功的經驗可以借鑒，但選擇減肥藥物應謹慎。減肥主流藥物有奧利司他左旋肉堿利拉魯肽和司美格魯肽，其中奧利司...
藿香正氣水藿香正氣口服液藿香正氣丸藿香正氣軟膠囊，這么多的藿香正氣有什么區別？你買對了嗎？大家好，我是謝醫生。大家忽然非常關注這么多的藿香正氣，最重要的區別就是藿香正氣水...
甘草片在網上買的是那種壓片糖果。不是真正的甘草片，真正的甘草片叫復方甘草片！ 甘草片完全沒有任何止咳作用，只有復方甘草片才有效，止咳的并不是甘草而是復方。 幾塊錢一瓶的...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
