高血糖人群，5吃5少吃-多吃雞蛋，少吃饅頭多吃生蠔，少吃面條多吃藍莓，少吃荔枝多吃苦瓜，少吃白米粥多吃蕎麥面，少吃油條-堅持內調：養護胰島，減少胰島素抵抗增強免疫，預防并發癥適量運動：平時不要久坐，餐后半小時可以做有氧運動，如慢跑瑜伽，八段錦等規律作息：良好的作息習慣有利血糖穩定-。
蕎麥面是由蕎麥加工而成的，蕎麥面是一種健康的食品，由期是糖尿病人的理想食品，蕎麥面有很多種食用方法，一般人都喜歡吃蕎麥面條，做法很簡單的，蕎麥面放入盆中，然后分多次加入溫水和到軟硬合適了即可加工面條。
你們看這個蕎麥面好難切，真是難得切，今天切兩個小時都切不動，又硬，真是難切，沒辦法，硬是得這個鬼該死的糖尿病。這吃的是白面的，其實實際上我是莽愛吃面的，個人沒得辦法，不能吃白面的，真的起，真是鬼面條，我都起了兩個多小時了，都懶得起，一會起一點，太難起了，沒得辦法了，只有慢慢的起。
這個貴賓真是讓人頭疼，頭大了，起來慢慢的起來，吃完為止的，要是不喝面，我老子是一碗喝了，蕎麥面真是難得喝完了，我買的山藥玉米面桑葉面，我估計那么起，我估計那還能得起，沒得辦法，只有慢慢的吃。
“高血糖人群，如何吃出健康？”，這是每一個高血糖患者都關心的問題。今天，我就來告訴大家，哪些食物該多吃，哪些食物該少吃。首先，我們來看看多吃哪些食物。雞蛋生蠔藍莓苦瓜蕎麥面，這五種食物，都是高血糖人群的絕佳選擇。
它們不僅能提供豐富的營養，還能幫助控制血糖。而相對應的，饅頭面條荔枝白米粥油條這五種食物，就要盡量少吃了。接下來，我為大家推薦三道控糖家常菜：涼拌西蘭花地三鮮苦瓜炒肉。這三道菜，不僅做法簡單，而且營養豐富，非常適合高血糖人群。
當然，控制血糖，僅僅靠飲食是不夠的。我們還需要注意以下幾點：堅持內調，養護胰島，減少胰島素抵抗；增強免疫，預防并發癥；適量運動，如慢跑瑜伽八段錦等；規律作息，良好的作息習慣有利于血糖穩定。
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