大明白的知識。你的頭發是不是比以前掉的更厲害了？特別是洗頭的時候一抓一大把。那你知不知道頭發掉的多是跟身體缺少維生素B1B6B12有關。頭發愛出油頭屑多是缺少維生素B2和B6，白發多是缺少維生素B9，也就是葉酸。
關鍵是身體無法合成維生素，只能靠吃來補充。并且你一定要注意吃的越精細，攝入的糖越多。
從哪能一眼看出一個女人身體好不好？身體好不好看頭發就知道了，白發變多或者是干枯毛躁又容易掉。大家千萬不要覺得是自己變老了，而是因為身體缺少兩樣東西：一缺少維生素b。缺少維生素b容易長白頭發。
二缺少生物素。缺少生物素容易掉頭發，所以平時建議大家補充點維生素b。我一直吃的是復合維生素b，它不僅包含了維生素B1B2B6B12，還包含了泛酸葉酸等人體所需要的營養素，還有生物素。
直接這樣含在嘴里含著吃或者是嚼碎了吃都可以。而且是20年上市的老品牌，吃著也放心。一盒只要10多塊錢，一盒能吃一個月。點左下角小黃車就可以拍了，現在也有活動，大家可以多囤幾瓶，真的是挺好的。
如果你發現自己比以前變丑了，這可能是身體向你發出的信號?？跉庠絹碓酱?，粉刺痘痘冒不停，缺維生素B12。臉上總是油膩膩，頭皮經常臟兮兮，缺維生素B6。每天頭發掉一堆，發際線蹭蹭往后推，缺維生素B12。
如果發現了這些問題，千萬不要認為是自己老了，可以適當補充維生素B族。像這款仁和品牌的維生素B族，一粒就搞定了日常所需的維生素B1B2B6和B12，還額外添加了煙酸葉酸泛酸和生物素，都是身體所需的營養素。
19.9一瓶，可以連吃兩個月。20多年上市大品牌，吃著也更放心。
仁和維生素B族片。這個維生素B現在都是每天早上吃飯的時候就兩粒，尤其是像三十加四十加經常熬夜應酬又多，真的是需要補充了。女人變老了一個信號就是體重下不來，年輕的時候吃多少都不會胖，但是現在明明吃了可少就是長肉。
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