無論男女,為了健康,以下食物要少吃:1要少吃,烤鴨烤雞烤魚烤肉。2要少吃,果脯蜜餞。3要少吃,炸薯條炸串炸雞爆米花。4要少吃,葡萄干芒果干菠蘿干榴蓮干。5要少吃,油果子油餅油條。6要少吃,火鍋麻辣燙串串。
7要少吃,豆腐豆皮豆干等豆制品。8要少吃,糖果巧克力奶油。9要少吃,蛋糕面包蛋黃派。10要少吃,煙熏的臘肉臘腸。11要少吃,冰淇淋冰棍冰飲料。12要少吃,凍肉丸子火腿腸淀粉腸熱狗。13要少吃,生的三文魚金槍魚等刺身肉。
14要少吃,驢肉狗肉馬肉。15要少吃,李子西瓜桃子梨。16要少吃,肥肉紅燒肉。17要少吃,方便面酸辣粉。18要少吃,松花皮蛋臭豆腐豆腐乳。19要少吃,花蛤螃蟹扇貝鮑魚蛤蜊等海鮮。20要少喝,濃茶咖啡飲料烈酒。
21要少吃,豬肝豬肺羊肝羊雜等動物內臟。22要少吃,雞脖鴨脖子豬脖子那圈的肉。23要少吃,水果罐頭八寶粥罐頭。24要少吃,榨菜咸菜腌制蔬菜。25要少吃,雞血鴨血豬血。
三宜吃三少吃1吃櫻桃2吃桃子3吃彩椒三少吃1少吃奶茶2少吃肥腸3少吃切糕。
年齡大了更要明白四吃二少吃1香椿炒雞蛋2薺菜餃子3桃子4燉羊湯二少吃1少吃發芽土豆2少吃零食。
人老體衰四吃二少吃1桃子2紫甘藍3喝紫菜蝦仁湯4花卷二少吃1少吃點蕨菜2少吃點零食。
年齡大了更要明白四吃二少吃1水蜜桃2肉餡餅3山藥4茄子二少吃1少吃腰花1少喝飲料。
立夏過后,5種水果要少吃,3種水果要多吃,應季而食身體棒立夏后,應少吃過季催熟的水果,如蘋果梨子柑橘類水果桃子香蕉。多吃應季水果,如枇杷桑葚櫻桃。這些水果不僅口感好,而且營養豐富。此外,食用水果時要注意選擇新鮮適量食用清洗干凈。
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