甲減最怕的三件事，做好這三件事，把甲減給趕跑！第一，定期的適量運動。生命在于運動，尤其是甲減的病人，從中醫來講，甲減就是陽氣虛了，整個人都是比較蔫兒，適度運動可以提升陽氣，提高機體免疫力，快速趕跑甲減。
第二，增強肌肉的力量，甲減患者多脾虛，久而運化失常，代謝廢物無法排出體外，淤積在體內，導致淤堵水腫，所以說甲減病人就容易發胖，脾主肌肉而實四肢，脾虛，肌肉占比會逐漸縮小，患者就會感覺到乏力，所以，甲減患者可以自己做做增強肌肉的運動，提高身體代謝率，幫助抵抗甲減，同時還有利于促進脂肪的吸收轉化，肌肉多了，脂肪少了，人自然就苗條了。
在這里需要提醒大家要適度鍛煉，避免損傷關節。第三，合理控制飲食，很多患者查出甲減就盲目的忌碘，這是非常錯誤的做法，碘是合成甲狀腺素最主要的基礎，是否需要忌碘要看是哪一種甲減，處在什么階段。
如果是缺碘造成了甲減，自然是要多補碘的；橋本甲狀腺炎引起的甲減患者要低碘飲食，最好是吃無碘鹽，因為過量的碘會影響到甲狀腺的自身免疫；手術或者碘131導致的甲減無需忌碘。
人人都怕甲減，那甲減怕什么？甲減就怕你做到以下五件事第一，甲減怕你喜歡運動，保持適量的運動可以控制身體代謝。第二，甲減怕你喜歡在家吃飯，自己吃飯可以更好的控制食物營養的攝入。第三，甲減怕你遠離飲料濃茶，濃茶飲料都會影響甲減的病情！
第四，甲減怕你天天有好心情，保持心情愉快對控制甲減很重要。第五，甲減怕你每年都體檢，定期的體檢可以發現并控制甲減的危險因素。很多人對我說，這些我做不到，但是你只要去努力，能做多少是多少，至少你做到了這些，那么甲減也會害怕你 科普。
甲減不可怕，是你沒找對方法，除了藥物生活調養也很重要甲減患者的身體產熱量下降，部分患者免疫力及抵抗力較差，比一般的人易于感冒等，尤其在冬季，更要注意避寒保暖。再有一個就是，要適量運動。
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