?女性荷爾蒙只是卵巢分泌的雌激素和孕激素。 它們統稱為女性荷爾蒙。 女性荷爾蒙對女性非常重要。 事實上，女性荷爾蒙經常被大家稱為荷爾蒙。 如果人體荷爾蒙分泌異常，不僅會影響女性的健康，還會影響女性的生育能力。 女性荷爾蒙紊亂的原因是什么？

女性荷爾蒙失調的原因

在所有的荷爾蒙當中，對于女性影響最大就是女性荷爾蒙，卵巢分泌雌性激素及黃體素統稱女性荷爾蒙，它既能維持女性健康，又能助女性孕育新生命，然而，有些人生活中的一些不良習慣去除會影響荷爾蒙的分泌：

不正確的減肥：

不合理的節食，或是吃減肥藥，令體重在短時間內迅速下降，很容易造成荷爾蒙失調。

瘋狂的運動：

不管是為了減肥，還是想要快速塑型，運動過量會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，甚至會造成閉經。

經常熬夜：

作息無度會破壞正常的生理規律，造成激素分泌失衡甚至不足。

垃圾食品吃太多：

甜點，燒烤，油炸，薯條，含咖啡因的食物，酒等不健康的食物吃太多，也令內分泌不穩。

更年期來臨：

更年期由于卵巢功能衰退，會引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低，讓身體產生各種變化。

情緒波動大：

長時間處于抑郁，焦慮，煩躁，憂愁等等情緒之中，會干擾正常的內分泌平衡，造成女性荷爾蒙分泌失調。

女性荷爾蒙失調如何調理

培養健康的愛好

女性朋友需要工作，同時又要為了家庭和孩子付出，經常會忽略自己，其實，女人應該花些時間來關注自己，注意保養，推遲衰老的來臨;培養自己的愛好，對一件事物的強烈愛好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，進而改善荷爾蒙失調，保持年輕活力。

保持戀愛的感覺

科研結果表現，處于熱戀中的女性，可以大大促進女性荷爾蒙分泌。即便在婚后，都要試著找到戀愛時的幸福感，不妨制造些獨處的時間，享受二人世界，保持戀愛時的一些習慣，維持那個時間的心情，這種甜蜜幸福的感覺能促進荷爾蒙分泌。

和諧的夫妻生活

長期單身，或是婚后夫妻生活不和諧等原因，都會造成女性荷爾蒙失調，進而引發乳腺小葉增生、黃褐斑等許多疾病，房事質量，夫妻關系，家庭狀況等的和諧，都有利于維持女性的身心健康，改善荷爾蒙失調的狀況。

適量的運動排毒

科學的生活習慣，對改善荷爾蒙失調有著非常關鍵的幫助，保持適量的運動，通過出汗排毒;保證充足的睡眠，合理的攝入食物中的營養，對于調理內分泌都很有幫助。

假日可蒸蒸桑拿

女性朋友平時白天要工作上班，到了晚上又要回家做飯，帶孩子，沒有過多的時間留給自己，所以，一有假日要多花些時間在保養上面，可以去做做臉，蒸蒸桑拿，促進身體排毒;若實在沒有假期，可以每天晚上用熱水泡腳，也能促進血循，促進排毒。