老婆說剛量的血壓低,低壓才五十,高壓也才一百,要去藥店買點藥吃。我說她肯定是減肥減的,根本不用去買藥吃,明天我去買幾只烏雞燉燉,最多三只雞吃完血壓肯定能補上去!大家覺得這方法怎么樣?
我的退休生活:粗茶淡飯!自退休后,口味喜歡多樣清淡。今早,二米飯(大米小米),蒸的玉米土豆地瓜,煮雞蛋,炒萵筍西紅柿雞蛋湯,還有生菜蘸醬,都是我的最愛。這段時間,每頓飯,都少不了生菜蘸醬,脆脆的水靈靈,吃起來特清爽。
以前,每天都吃2.5毫克的降壓藥,這幾天突然血壓低了,不知是吃銀杏片吃的,還是吃得太清淡的原因。眼下,已連續三天沒吃降壓藥了,真不知道是正常,還是不正常?總之,粗茶淡飯,吃起來還是覺得挺舒服。
血壓低建議收藏!4個方法快速升血壓有些朋友留言說自己血壓低,總感覺頭暈眼花身體不適,尤其是在忙碌壓力大的日子里,血壓一低,整個人都感覺不好了。其實,血壓低的原因是多方面,但是想要保持血壓平穩也不是很難,日常生活中做到4點內容,就能穩穩回升血壓!
1首先要注意的就是飲食!多吃富含蛋白質鐵維生素B12的食物,比如瘦肉豆類綠葉蔬菜等。還有,別忘了適當攝入鹽分,它可以幫助提高血壓,但是切記不要過量!2雖然喝水看似簡單,但其實也是個技術活!
一次性喝太多水會讓血壓更低,所以要小口小口地喝,保持身體水分平衡。3其次,還要選擇適合自己的輕度運動,比如散步瑜伽等,可以逐漸提高血壓。但是要避免劇烈運動,以免適得其反。4另外,要保證充足的睡眠時間,避免長時間站立或突然改變體位,這些方法都能夠幫助穩定血壓。
當然,還有很重要的一點,就是保持心情愉悅!壓力大情緒緊張都會讓血壓更低,所以記得給自己減減壓哦!小貼士:如果血壓持續偏低,頭暈乏力等癥狀也比較嚴重,建議及時就診,醫生會根據大家的情況給予針對性的治療處理建議,以幫助各位朋友更快地將血壓值恢復到正常狀態!
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